Përfitimet shëndetësore të ushtrimeve të rregullta bien ndjeshëm në lagjet me ajër të ndotur, sugjeron një analizë e re.
Njerëzit që stërviten shpesh kanë një rrezik më të ulët vdekjeje në përgjithësi. Por ekspozimi ndaj niveleve të larta të ndotjes së ajrit mund ta ulë këtë mbrojtje me kalimin e kohës, veçanërisht për kancerin dhe sëmundjet e zemrës, sipas studimit, i cili u botua në revistën BMC Medicine.
Gjetjet tregojnë se aktiviteti fizik është i mirë për shëndetin e njerëzve edhe në zonat e ndotura – por përmirësimi i cilësisë së ajrit mund të maksimizojë këto përfitime, thanë studiuesit.
“Studimi ynë tregon se ajri toksik, deri në një farë mase, mund të bllokojë përfitimet e ushtrimeve, megjithëse jo t’i eliminojë ato”, tha Andrew Steptoe, një nga autorët e studimit dhe profesor i psikologjisë dhe epidemiologjisë në University College London (UCL).
“Gjetjet janë dëshmi të mëtejshme të dëmit që ndotja nga grimcat e imëta mund t’i shkaktojë shëndetit tonë”, shtoi ai në një deklaratë.
Ekipi i Steptoe analizoi të dhënat nga më shumë se 1.5 milion të rritur të cilët u monitoruan për më shumë se 10 vjet në Mbretërinë e Bashkuar, Danimarkë, Shtetet e Bashkuara, Tajvan dhe Kinë.
Studiuesit u përqendruan në një lloj ndotjeje të ajrit të njohur si lëndë grimcore e imët, ose PM2.5. Këto grimca – të cilat vijnë nga djegia e qymyrit dhe lëndëve të tjera djegëse fosile, emetimet e automjeteve, djegia e mbeturinave dhe burime të tjera – janë aq të vogla sa mund të kalojnë barrierën hemato-tru dhe të ndikojnë në zemër dhe mushkëri.
Njerëzit që bënin të paktën 2.5 orë ushtrime të moderuara ose të fuqishme në javë kishin 30% më pak gjasa të vdisnin gjatë periudhës së studimit krahasuar me njerëzit që ushtroheshin më rrallë.
Por nëse ata jetonin në një zonë me nivele të ndotjes së ajrit mbi 25 mikrogramë për metër kub ajër (μg/m³), ulja e rrezikut për njerëzit shumë aktivë ra në 12 deri në 15 përqind, sipas studimit.
Përfitimet mbrojtëse të ushtrimeve u zbehën edhe më tej në nivele më të larta të ndotjes, mbi 35 μg/m³ – një prag ku jeton 36 përqind e popullsisë globale, tha studimi.
Hulumtime të tjera e kanë lidhur ndotjen e ajrit me sëmundjet e frymëmarrjes dhe të zemrës, si dhe me çrregullime neurologjike siç janë sëmundja e Parkinsonit dhe demenca.
«Nuk duam t’i dekurajojmë njerëzit që të ushtrohen jashtë», tha Paola Zaninotto, një nga autoret e studimit dhe profesoreshë e statistikave mjekësore dhe sociale në UCL.
“Kontrollimi i cilësisë së ajrit, zgjedhja e rrugëve më të pastra ose lehtësimi i intensitetit në ditët me ndotje mund t’ju ndihmojë të përfitoni sa më shumë përfitime shëndetësore nga ushtrimet tuaja”, shtoi ajo.
Studimi ka disa kufizime, veçanërisht fakti që pjesa më e madhe e analizës është kryer në vende të pasura. Kjo do të thotë që gjetjet mund të mos vlejnë për rajonet me të ardhura të ulëta ku ndotja e ajrit është edhe më e lartë.
Studiuesit gjithashtu nuk kishin të dhëna mbi cilësinë e ajrit të brendshëm ose dietat e njerëzve, të cilat gjithashtu mund të shtrembëronin gjetjet. Megjithatë, rezultatet mbetën të pandryshuara edhe pasi morën parasysh faktorë të tillë si të ardhurat, arsimi, pirja e duhanit dhe gjendja shëndetësore.
Në përgjithësi, studiuesit thanë se gjetjet mbështesin përpjekjet për të pastruar ajrin e ndotur në të gjithë botën.
“Ne besojmë se ajri i pastër dhe aktiviteti fizik janë të rëndësishëm për plakjen e shëndetshme dhe për këtë arsye inkurajojmë përpjekje më të mëdha për të frenuar nivelet e ndotjes që dëmtojnë shëndetin”, tha Steptoe.
