Dinamika e familjes mund të jetë një labirint i ndërlikuar për të lundruar. Ju i doni ata, por ndonjëherë ju duhet vetëm pak hapësirë.
Dhe po, është një vendim i vështirë për t’u marrë. Por e vërteta është, për mirëqenien tuaj, ka disa anëtarë të familjes nga të cilët mund të jetë më mirë të distancoheni.
Në këtë pjesë, do të zbërthejmë shtatë lloje të afërmsh që mund të jenë më të lodhshëm se sa vlejnë. Dhe mbani mend, nuk ka të bëjë me prerjen e lidhjeve tërësisht; ka të bëjë me vendosjen e kufijve që janë më të shëndetshëm për ju.
1.Kritiku i përhershëm
Ne të gjithë kemi një në familjen tonë – atë të afërmin që gjithmonë duket se ka diçka negative për të thënë. Ata janë ata që nuk humbasin kurrë një mundësi për të vënë në dukje gabimet tuaja, të metat tuaja ose thjesht për t’ju ulur në përgjithësi. Duket sikur qëllimi i tyre i vetëm është të të bëjnë të ndihesh i papërshtatshëm. Pavarësisht nëse është zgjedhja juaj e karrierës, stili juaj i prindërimit, apo edhe ajo që keni veshur, asgjë nuk i shpëton syrit të tyre kritik.
E vërteta është se ky lloj negativiteti i vazhdueshëm mund të jetë tepër i lodhshëm dhe i dëmshëm për vetëvlerësimin tuaj. Është e vështirë, por ndonjëherë gjëja më e mirë që mund të bëni për shëndetin tuaj mendor është të vendosni një distancë mes jush dhe atyre.
Nuk ka të bëjë me ndërprerjen e tyre plotësisht, por për vendosjen e kufijve që ju lejojnë të ruani pozitivitetin dhe vetëvlerësimin tuaj.
2.Ngarkuesi me faj
Çdo mbledhje familjare është e paplotë pa lëvizjen e tyre të nënshkrimit – duke ju ngarkuar me faj. Ndihet si një lojë e sprovuar mirë, ku ata luajnë me mjeshtëri viktimën, ndërsa ti, vazhdimisht duke kërkuar falje ose duke u përkulur për t’i qetësuar. Mungesa e pranisë tënde për një arsye të fortë, shihet nga ata si fyerje personale. Për këtë shprehin zhgënjimin që provuan. Faji bëhet i rëndë për të pafajshmin, ndërsa për ta çlirim.
Për këtë vlen distanca nga këta njerëz, thelbësore për mirëqenien mendore.
3.Entuziasti i dramës
Njihuni me entuziastët e dramës. Ata lulëzojnë në kaos dhe duket se pothuajse kënaqen duke krijuar një vorbull stresi dhe ankthi kudo që shkojnë. Qoftë nëse bëhet fjalë për nxjerrjen e shpejtë të përfundimeve, përhapjen e thashethemeve apo thjesht nxitjen e tenxheres, këta anëtarë të familjes shpesh ju lënë të ndiheni të lodhur emocionalisht dhe të stresuar.
Është interesante se një studim i botuar në Journal of Social and Personal Relationships zbuloi se individët që shpesh krijojnë drama të panevojshme ka të ngjarë të kenë inteligjencë emocionale më të ulët. Ata mund të luftojnë me të kuptuarit dhe menaxhimin e emocioneve të tyre, gjë që mund të çojë në këto reagime të ekzagjeruara dhe teatrale.
Ndërsa mund të jetë e vështirë të distancoheni nga këta anëtarë të familjes, duke e bërë këtë mund të ulë ndjeshëm nivelet e stresit dhe të përmirësojë mirëqenien tuaj të përgjithshme mendore.
4.Frika e kontrollit
Frikat e kontrollit mund të jenë një nga llojet më të vështira të anëtarëve të familjes për t’u përballur. Ata janë ata të afërm që këmbëngulin të thonë fjalën në çdo aspekt të jetës suaj, nga zgjedhjet e karrierës deri te marrëdhëniet tuaja personale. Nevoja e tyre për kontroll shpesh buron nga një vend pasigurie ose frike, por mund të jetë mbytëse dhe frustruese për t’u përballur me të. Është si të jetosh nën një mikroskop, me çdo vendim që merr të shqyrtohet dhe shpesh kritikohet. Të mësuarit për të vendosur kufij me këta anëtarë të familjes mund të jetë një ndryshim i lojës.
Nuk ka të bëjë me largimin e tyre plotësisht, por më tepër për të përcaktuar se cilat pjesë të jetës suaj ndiheni rehat të diskutoni dhe cilat pjesë janë jashtë kufijve. Kjo mund të çojë në ndërveprime më të shëndetshme dhe më pak stres në marrëdhënien tuaj me ta.
5.Vampiri emocional
Vampirë emocionalë janë ata që thithin energjinë nga një dhomë dhe ju lënë të ndiheni të lodhur emocionalisht. Çdo bisedë me ta duket si një maratonë, një breshëri negativiteti, ankesash dhe narrativash të mjera. Është rraskapitëse. Nivelet e energjisë që bien pas çdo takimi, duke ju lënë të ndiheni të dëshpëruar.
Kjo nuk është aspak e shëndetshme. Kështu që, kufizoni ndërveprimet me këta njerëz, duke zgjedhur përfshirjen në biseda më emocionuese me anëtarët e tjerë të familjes. Është në rregull të mbroni hapësirën tuaj emocionale. Ju nuk i detyroheni askujt qasje në energjinë ose paqen tuaj mendore.
6.Shkelësi i kufirit
Shkelësit e kufijve mund të jenë një sfidë e vërtetë në dinamikën e familjes. Janë ata që ndjejnë të drejtën të pushtojnë hapësirën tuaj personale, të injorojnë privatësinë tuaj ose të kapërcejnë kufijtë që keni vendosur. Qoftë nëse shfaqen pa paralajmërim, duke kaluar nëpër sendet tuaja personale ose duke këmbëngulur për të qenë pjesë e bisedave në të cilat nuk janë ftuar, këta anëtarë të familjes mund t’ju lënë të ndiheni të frustruar dhe të dhunuar.
Vendosja e kufijve të fortë me këta të afërm është thelbësore. Është gjithashtu e rëndësishme të komunikoni qartë kur një vijë është kaluar. Mos harroni, hapësira dhe privatësia juaj personale ia vlen të respektohet dhe mbrohet.
7.Konkurrenti i vazhdueshëm
Së fundi, le të flasim për konkurrentët e vazhdueshëm. Këta janë anëtarët e familjes që trajtojnë çdo aspekt të jetës si një konkurrencë, duke u përpjekur gjithmonë t’ju bashkojnë. Pavarësisht nëse bëhet fjalë për krahasimin e pagave, arritjet apo edhe paraqitjet fizike, kjo nevojë e vazhdueshme për të konkurruar mund të jetë rraskapitëse dhe e dëmshme për vetëvlerësimin tuaj.
Gjëja më e rëndësishme për të kujtuar këtu është se jeta nuk është një garë. Vlera juaj nuk përcaktohet nga mënyra se si jeni përballë të tjerëve. Mos lejoni askënd që t’ju bëjë të ndiheni ndryshe. Është në rregull të bëni një hap prapa nga këto dinamika konkurruese dhe të përqendroheni në rritjen dhe lumturinë tuaj personale.
Në fund të ditës, është thelbësore të mbani mend se nuk jeni përgjegjës për sjelljen e njerëzve të tjerë – vetëm se si reagoni ndaj saj. Dhe ndonjëherë, përgjigja më e dhembshur është të tërhiqeni dhe të përqendroheni në kujdesin për veten.
Pra, merrni një moment për të reflektuar: A ka marrëdhënie në jetën tuaj që mund të kenë nevojë për pak më shumë distancë? Dhe si mund të kontribuojë kthimi nga këto marrëdhënie në shëndetin dhe lumturinë tuaj emocionale?
