Ndihmësit për gjumin që përmbajnë melatoninë po përjetojnë një lulëzim, por studimet e reja tregojnë një lidhje midis përdorimit afatgjatë dhe rrezikut të pamjaftueshmërisë së zemrës.
Sipas një analize të paraqitur në një kongres të Shoqatës Amerikane të Zemrës në New Orleans, nuk ka lidhje shkakësore, megjithatë ka arsye për shqetësim në lidhje me përdorimin e melatoninës dhe nevojën për hetime të mëtejshme.
“Shtesat e melatoninës mund të mos jenë aq të padëmshme sa supozohet zakonisht. Nëse studimi ynë konfirmohet, kjo mund të ndikojë në mënyrën se si mjekët i këshillojnë pacientët në lidhje me ndihmat për gjumë”, tha Ekenedilichukwu Nnadi, autori kryesor i studimit.
Studimi, i botuar në nëntor, raportoi se pjesëmarrësit në grupin e melatoninës kishin pothuajse dy herë më shumë gjasa të vdisnin nga çdo shkak sesa ata në grupin pa melatoninë.
“Shtesat e melatoninës mendohen gjerësisht si një opsion i sigurt dhe ‘natyror’ për të mbështetur një gjumë më të mirë, kështu që ishte e habitshme të shihje rritje kaq të qëndrueshme dhe domethënëse në rezultatet serioze shëndetësore, edhe pas balancimit të shumë faktorëve të tjerë të rrezikut”, tha Nnadi.
Përpara publikimit të studimit, testuesit e produkteve në Gjermani analizuan 19 spreje melatoninë pa recetë të disponueshme në Evropë dhe zbuluan se përfitimi mund të jetë shumë i vogël, por potencialisht i rrezikshëm.
Gjashtëmbëdhjetë nga produktet e testuara nga revista Öko-Test, u vlerësuan si “të dobëta” ose “të pamjaftueshme”, me vetëm tre që morën një vlerësim “të mjaftueshëm”, në gjetjet e publikuara në tetor.
Melatonina është një hormon i prodhuar nga trupi për të rregulluar ciklin gjumë-zgjim. Si ilaç, ajo përshkruhet për njerëzit mbi 55 vjeç me probleme me rënien dhe mbajtjen e gjumit, ose për fëmijët me probleme specifike, megjithëse vetëm për një kohë të kufizuar.
Ndërkohë, shtesat ushqimore në Evropë mund të tregtohen me një dozë ditore deri në 1 miligram pa u klasifikuar si produkt medicinal.
Përfitim i kufizuar për përdoruesit e shëndetshëm
Një opinion shkencor i porositur nga Öko-Test zbuloi se përfitimi për përdoruesit e shëndetshëm është i vogël, me kohën për të rënë në gjumë të reduktuar mesatarisht vetëm me shtatë minuta.
Në të njëjtën kohë, ekspertët e shëndetit kanë paralajmëruar për efekte anësore të mundshme, të tilla si përgjumje, ulje të vigjilencës ose paqëndrueshmëri, madje edhe me përdorim afatshkurtër dhe doza nën 1 miligram.
Rreziqet afatgjata, për shembull për fëmijët ose njerëzit në rrezik për diabet, nuk kanë qenë ende objekt i mjaftueshëm kërkimesh.
Në tregun evropian, më shumë se gjysma e sprejve të testuar përmbanin sasi melatonine që devijonin ndjeshëm nga etiketat e tyre. Sipas disa autoriteteve të kontrollit, kjo do të thotë që produkte të caktuara e kalojnë vijën duke u bërë produkte medicinale.
Përveç kësaj, shumë ofrues nuk përfshijnë paralajmërime të rëndësishme, për shembull për grupet e rrezikut si fëmijët, gratë shtatzëna ose njerëzit me sëmundje autoimune, ose i përfshijnë ato vetëm në mënyrë të paplotë.
Duke e nxjerrë orën tuaj biologjike jashtë ritmit
Mjekët kanë paralajmëruar gjithashtu për përdorimin rastësor të produkteve të melatoninës tek fëmijët, pasi këto mund të prishin një orë të brendshme ndryshe të qëndrueshme dhe të ndikojnë në hormonet e tjera endogjene.
Në vlerësimet e tyre për 19 spreje melatonine nga farmacitë, testuesit i dhanë vetëm tre prej tyre një vlerësim “të mjaftueshëm”, ndërsa 12 ishin “të dobët” dhe katër “të pamjaftueshëm”. Në përgjithësi, testuesit nuk i rekomanduan sprejet.
Nëse keni probleme me gjumin, është më mirë të mos provoni menjëherë melatoninën, shkruan testuesit. Në vend të kësaj, “kontrolloni higjienën tuaj të gjumit”. Kjo përfshin orare të rregullta gjumi, dhoma gjumi të errëta dhe shmangien e ekraneve para gjumit. Sprejet e melatoninës duhet të përdoren gjithashtu vetëm pas konsultimit mjekësor dhe maksimumi për një periudhë të shkurtër kohore./ DPA News.
