Dhe ajo që hamë është çelësi për tretje të mirë, por edhe kur është po aq e rëndësishme. Një zakon mbrëmjeje që ekspertët e konsiderojnë veçanërisht të dëmshëm është të hash menjëherë para gjumit. “Unë i këshilloj pacientët ta shmangin këtë sepse shtrirja me stomak të plotë mund të përkeqësojë refluksin e acidit, urthin dhe shqetësimin”, thotë Dr. Rudy Rai, siç raportohet nga EatingWell.
A keni probleme me gjumin dhe tretjen? Ekziston një zgjidhje
