2 Një studim i fundit ka zbuluar se konsumimi i dy porcioneve të mangos çdo ditë mund të përmirësojë shëndetin kardiovaskular te gratë pas menopauzës, duke ulur tensionin e gjakut dhe nivelin e kolesterolit “të…
1 Edhe pse shumë njerëz e fillojnë ditën me qëllime për një jetë më të shëndetshme, ekspertët paralajmërojnë se janë zakonet e vogla të pasdites ato që shpesh pengojnë procesin e humbjes së peshës. Pirja…
2 Janë të shumta ushqimet të cilat duhen shmangur në plazh, sepse nën diell bëhen të papërdorshme dhe nëse i hani mund t’ju bëjnë keq. Preferoni frutat dhe ndonjë akullore të freskët ndërsa mos konsumoni…
Kur bëhet fjalë për djersitjen gjatë verës, fëmijët janë një popullatë e cënueshme. Ata dehidratohen shpejt, me pasoja që variojnë nga lodhja dhe nervozizmi deri te rraskapitja nga nxehtësia. Rihidratimi me ujë është një zgjidhje…
3 Llojet e ndryshme të fibrave që i nevojiten trupit tuaj vijnë nga një ushtri ushqimesh të anashkaluara, secila prej të cilave mbështet një funksion të ndryshëm të zorrëve. Fibra mund të mos shfaqet pranë…
17 Çdo i gjashti në botë vuan nga vetmia, e cila, së bashku me izolimin social, mund të çojë në zhvillimin e një numri të madh sëmundjesh fizike, e që përfundon me 871 mijë raste…
5 Me ardhjen e verës shumë njerëz mezi presin të shijojnë fruta si shalqinj, pjeshkë, kajsi dhe nektarina. Përveçse janë shumë të shijshëm, të ëmbël dhe lëngshëm, shpesh nënvlerësohet se sa të mira janë nektarinat…
27 Përveç ndryshimeve në ushqim, aktiviteti fizik mund të ndihmojë shumë në menaxhimin e diabetit. Por cili lloj ushtrimi është më i mirë? A duhet të përqendroheni tek kardio, tek ushtrimet me pesha, apo tek…
Orët e rregullta të gjumit janë hapi i parë drejt një jete sa më të shëndetshme. Nëse flini herët do të zgjoheni herët dhe kjo ju jep mundësi jo vetëm që të keni një ditë…
Pesha e tepërt dhe mungesa e aktivitetit fizik me siguri do ta shkurtojnë jetëgjatësinë tuaj, por cila është më e keqe? Hulumtimi i ri ka treguar se mungesa e aktivitetit fizik shkakton dy herë më…
