Shëndetësi

Diabeti i tipit 2 është një sëmundje që rëndom prek njerëzit mbi moshën 45 vjeçare dhe formohet kur trupi ka një rezistencë të lartë ndaj insulinës. Tre veprimet e mëposhtme rrisin ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe…

1. Fasule Fasulet mund t’ju ndihmojë të humbni peshë dhe të dobësoni zonen rreth belit tuaj. Fasulet janë të ngarkuara me fibra të tretshme, të cilat eliminojnë inflamacionin në sistemin tuaj të tretjes. Pasja e…

Brenda dhjetë minutave të para, kafeina hyn në qarkullimin e gjakut dhe përhapet në të gjithë trupin tuaj, duke bërë që presioni i gjakut dhe rrahjet e zemrës të rriten. Në një periudhë deri në…

Ecjet dhe vrapimet apo ngasja e biçikletës mund të rinojnë moshën e trurit tuaj për dhjetë vjet, sipas një studimi të ri. Studiuesit zbuluan se stërvitjet e rregullta aerobike nxisin zhvillimin e materies gri të…

A është rrezitja e sigurt? Ja çfarë ekspertët duan të dini ju E keni vënë re ndonjëherë që pas një dite të tërë rrezitjeje, keni shkuar në shtëpi dhe ju duket se nuk jeni nxirë…

Nëse i bëni vetëm 4.000 hapa në ditë, ju do të mundë të ulni rrezikun e vdekjes nga ndonjë komplikim shëndetësor, tregon një studim i ri. Sipas gjetjeve, edhe më pak hapa ju duhen për…

Burim energjie për të nisur ditën dhe një kënaqësi shqisore…Ata që nuk jetojnë dot pa kafe, e dinë mirë se për çfarë ndjesie po flasim Shumë njerëz nuk hapin sytë pa kthyer më parë filxhanin…

Mënyra se si hani mund t’ju ndihmojë të humbni kilogramët e tepërt, thonë ekspertët Nutricionistja Jess Hillard këshillon pirjen e ujit gjatë ngrënies për të humbur peshë më shpejt. Pirja e ujit me ushqim mund…

Një mëngjes i shëndetshëm me avokado dhe vezë. Plot proteina, i shijshëm dhe ideal për të filluar ditën plot energji Avokadot janë të pasura me kalcium, fosfor, kalium, magnez dhe vitamiana E, A, B, C,…

Është e vështirë për të humbur peshë në një mënyrë të shëndetshme dhe të qëndrueshme pa marrjen e sasive të duhura të proteinave në dietën tuaj të përditshme. Së pari, proteinat ju ndihmojnë të ndiheni…