Nëse i bëni vetëm 4.000 hapa në ditë, ju do të mundë të ulni rrezikun e vdekjes nga ndonjë komplikim shëndetësor, tregon një studim i ri. Sipas gjetjeve, edhe më pak hapa ju duhen për…
A ju shton kafja në peshë?
20/08/2023
Burim energjie për të nisur ditën dhe një kënaqësi shqisore…Ata që nuk jetojnë dot pa kafe, e dinë mirë se për çfarë ndjesie po flasim Shumë njerëz nuk hapin sytë pa kthyer më parë filxhanin…
Mënyra se si hani mund t’ju ndihmojë të humbni kilogramët e tepërt, thonë ekspertët Nutricionistja Jess Hillard këshillon pirjen e ujit gjatë ngrënies për të humbur peshë më shpejt. Pirja e ujit me ushqim mund…
Një mëngjes i shëndetshëm me avokado dhe vezë. Plot proteina, i shijshëm dhe ideal për të filluar ditën plot energji Avokadot janë të pasura me kalcium, fosfor, kalium, magnez dhe vitamiana E, A, B, C,…
Është e vështirë për të humbur peshë në një mënyrë të shëndetshme dhe të qëndrueshme pa marrjen e sasive të duhura të proteinave në dietën tuaj të përditshme. Së pari, proteinat ju ndihmojnë të ndiheni…
Konsumimi ditor i disa llojeve të perimeve mund të ketë një ndikim negativ jo vetëm në peshën tuaj, por edhe në mirëqenien tuaj. Cilat perime nuk duhen ngrënë shumë shpesh? Disa perime bartin disa rreziqe…
5 përfitimet shëndetësore nga kosi
19/08/2023
Kosi dhe jogurti janë superushqimi që nuk e keni vënë re në kuzhinën tuaj. Ju njohim me pesë përfitimet shëndetësore të jogurtit: 1. Është i mbushur me lëndë ushqyese thelbësore Jogurti është i pasur me…
A duhet ta pini kafen ne sa zgjoheni ne mengjes? Ekspertet tregojne se kur ju pini kafe ne mengjes mund të rrisë sekretimin e kortizolit në qarkullimin e gjakut, i cili mund të shkaktojë pasoja…
Kjo recetë u përgatit nga Sofra_ime Fërgesa me speca është pa diskutim një nga pjatat që nuk mungon kurrë në tryezat e shqiptarëve gjatë këtij sezoni, por sot Sofra ime ju propozon një recetë tjetër…
Studimet kanë vërtetuar efektet pozitive të avokados në shëndetin kardiovaskular. Gjetjet treguan se individët që ndoqën një dietë me avokado përjetuan ulje të nivelit të kolesterolit total, nivele më të ulëta të lipoproteinës me densitet…
