Shumëkush përpiqet të praktikojë një higjienë të mirë të gjumit duke e mbajtur dhomën sa më të errët, të freskët dhe të qetë dhe duke ndjekur një rutinë të thjeshtë gjumi që i sinjalizon trupit…
Humbja e peshës është njëra ndër sfidat më të mëdha, pasi trupi ynë mësohet që të ushqehet shpesh e në sasi të madhe. Pjesa më e vështirë është mos konsumimi i disa ushqimeve që janë…
Dietat e pabalancuara i dëmtojnë më shumë njerëzit në ditët e sotme sesa pirja e duhanit. Shkencëtarët zbuluan se mungesa e lëndëve ushqyese të rëndësishme mund të dëmtojë shëndetin tuaj.Sidoqoftë, disa produkte, të cilat i…
Luhatjet e humorit janë kryesisht hormonale, por mund të varen edhe nga dieta. Nëse hamë shumë ushqime pa vlerë ose ushqime të pasura me kalori, ndiejmë një ndryshim në humorin tonë. Nëse hamë shëndetshëm, bëjmë…
Këshilla për një mëngjes të shëndetshëm
25/06/2023
Vakti i mëngjesit na furnizon me energjinë e nevojshme. Mëngjesi është një vakt i rëndësishëm dhe ju për këtë duhet të bëni kujdes që të ushqeheni në kohën e duhur. Që të kemi një mëngjes…
Nëse ndonjëherë ndiheni sikur e gjithë jeta është një sfidë, atëherë nuk jeni vetëm. Çfarë ndodh? Stresi është gjithmonë aty, por vitet e pandemisë dhe karantina i përkeqësuan gjërat. E gjithë kjo pasiguri ka pasur…
Humbja e peshës dhe djegia e yndyrës varen nga faktorë të ndryshëm, duke përfshirë marrjen e përgjithshme të kalorive, aktivitetin fizik dhe metabolizmin individual, prandaj është e rëndësishme të përqendroheni në një dietë të ekuilibruar,…
Pse shtojmë më shumë peshë në verë?
23/06/2023
Ndërsa shumica e njerëzve mbajnë dietë për të dalë në plazh gjatë verës, ata zakonisht shtojnë peshë në vend që të humbin peshë. Me rritjen e temperaturave, oreksi duhet të ulet. Dietologu klinik – nutricionist,…
Sipas një studimi të ri ka zbuluar se njerëzit që shpenzonin mesatarisht 1.5 orë në ditë të ekspozuar ndaj dritës së jashtme kishin rrezikun më të ulët të depresionit. Autorja e studimit donin të shqyrtonin…
Mushkonjat që bartin viruse janë zhvendosur në pjesë të reja të Evropës, duke rritur rrezikun e sëmundjeve, paralajmërojnë ekspertët kryesorë. Shkencëtarët evropianë thonë se valët më të shpeshta të të nxehtit dhe përmbytjet, dhe vera…
