Shëndetësi

Gjumi i thellë ndihmon në largimin e mbeturinave nga truri. Gjumi i thellë fjalë për fjalë lan trurin, duke favorizuar eliminimin e mbetjeve të grumbulluara gjatë orëve të zgjimit. Ky proces aktivizohet nga norepinefrina, një neurotransmetues që shkakton tkurrjen…

2 Të marrësh kilogramët që humbe me aq mundim është frustruese! Pavarësisht dietave, ushtrimeve fizike ti “i fitove” sërish, por pse? Ka disa zakone që i bëni çdo ditë për të cilat ndoshta nuk jeni…

Meteorologu Hakil Osmani ka bërë parashikimin e motit për këtë javë, duke theksuar se temperaturat do të jenë shumë të ulëta në të gjithë territorin shqiptar. “Ajo çfarë do të jetë më problematike gjatë kësaj…

Hulumtimet sugjerojnë se konsumimi i 300 mg kalcium në ditë, ekuivalent me një gotë qumësht prej 236 ml, mund të ulë rrezikun e kancerit kolorektal me gati 20%. Studimi, që analizoi zakonet ushqimore të mbi…

Në dimër është më e vështirë të ndieni etje, sepse pengues bëhet i ftohti dhe mungesa e djersitjes; pra ndiheni më shumë të uritur sesa të etur për ujë. Por ndërkohë, organizmi ynë ka gjithmonë…

Të kesh një rrjet të gjerë marrëdhëniesh sociale nuk është vetëm një burim emocional, por gjithashtu një faktor mbrojtës për shëndetin fizik. Kërkimet e fundit kanë konfirmuar prej kohësh se një rrjet i fortë afeksionesh…

Për një gjumë të mirë dhe cilësor, mund të aplikoni disa truke që ndihmojnë trupin dhe mendjen të relaksohen para se të flini. Ja disa këshilla që mund t’ju ndihmojnë: 1.Vendosni një rutinë të qëndrueshme:…

1 Një studim në Mbretërinë e Bashkuar sugjeron se një grusht qumështi çdo ditë në një gotë çaji mund të zvogëlojë rrezikun e depresionit dhe ankthit. Studimi ka gjetur se ata që konsumojnë rregullisht qumësht…

3 Bora dhe kushte të ftohta nuk kanë ndikim të drejtpërdrejtë në largimin e virozave, por mund të ndikojnë në mënyra të tjera që mund të ndihmojnë në përhapjen ose përkeqësimin e tyre. Ja disa…