Sipas një studimi të ri shkencor burrat kanë nevojë të ushtrohen pothuajse dy herë më gjatë se gratë për të arritur të njëjtën ulje të rrezikut të sëmundjeve koronare të zemrës. Studimi analizoi të dhënat…
Burrat duhet të ushtrojnë dy herë më shumë se gratë për të ulur rrezikun e sëmundjeve të zemrës
29/10/2025
Një studim i publikuar në Nature Cardiovascular Research ka konstatuar se burrat duhet të bëjnë rreth dy herë më shumë ushtrime se gratë për të arritur të njëjtin përfitim në uljen e rrezikut nga sëmundjet…
5 Planifikoni një orë shtesë të mrekullueshme gjumi, ndërsa pjesa më e madhe “kthehet” në kohën standarde. Por sigurohuni që të dilni jashtë edhe për pak diell në mëngjes – kjo do ta ndihmojë orën…
Kur ka qenë hera e fundit që keni bërë një kontroll mjekësor? Shumica e njerëzve shkojnë tek mjeku vetëm atëherë kur kanë problem apo ndihen të sëmurë. Ekspertët sugjerojnë që dhe nëse jeni të shëndetshëm,…
OpenAI ka njoftuar se rreth 0.07% e përdoruesve aktivë të ChatGPT në një javë të caktuar kanë shfaqur shenja të mundshme të manisë, psikozës ose mendimeve vetëvrasëse. Kompania thekson se këto raste janë “jashtëzakonisht të…
Moti i ftohtë dhe situata gripale në vend ka bërë që shumë persona t’i drejtohet qendrave shëndetësore për vizita. Në këto kushte mjekët këshillojnë të ushqeheni shëndetshëm duke pirë sa më shumë lëngje si dhe…
Qëndrimi në natyrë ndikon drejtpërdrejt në shëndet, duke ulur nivelin e hormoneve të stresit, tensionin e gjakut dhe duke përmirësuar shëndetin e zorrëve. Por, njerëzit nuk kanë pse të ecin me orë të tëra për…
Si të reduktoni stresin? – Hani spinaq
25/10/2025
1 Është shumë e rëndësishme konsumi i ushqimeve të pasura me antioksidantë, si spinaqi, për të luftuar stresin oksidativ dhe për të mbrojtur shëndetin. Radikalët e lirë janë molekula të paqëndrueshme që mund të shkaktojnë…
Imagjino që ke një prezantim pas disa orësh dhe je aq i stresuar saqë ke anashkaluar drekën dhe nuk ke fare oreks. Në të njëjtën kohë, shikon kolegun tënd i cili po hap një pako…
Si të parandaloni ftohjet me zakone të përditshme që forcojnë sistemin imunitar dhe përmirësojnë mirëqenien gjatë muajve të ftohtë. Me paralajmërimin e ekspertëve, është e rëndësishme të njihni disa strategji për të shmangur ftohjet dhe…
