Hulumtimet sugjerojnë se konsumimi i 300 mg kalcium në ditë, ekuivalent me një gotë qumësht prej 236 ml, mund të ulë rrezikun e kancerit kolorektal me gati 20%. Studimi, që analizoi zakonet ushqimore të mbi…
Si të pini më shumë ujë edhe në dimër?
13/01/2025
Në dimër është më e vështirë të ndieni etje, sepse pengues bëhet i ftohti dhe mungesa e djersitjes; pra ndiheni më shumë të uritur sesa të etur për ujë. Por ndërkohë, organizmi ynë ka gjithmonë…
Të kesh një rrjet të gjerë marrëdhëniesh sociale nuk është vetëm një burim emocional, por gjithashtu një faktor mbrojtës për shëndetin fizik. Kërkimet e fundit kanë konfirmuar prej kohësh se një rrjet i fortë afeksionesh…
Për një gjumë të mirë dhe cilësor, mund të aplikoni disa truke që ndihmojnë trupin dhe mendjen të relaksohen para se të flini. Ja disa këshilla që mund t’ju ndihmojnë: 1.Vendosni një rutinë të qëndrueshme:…
Një gjysmë filxhan çaji me qumësht mund të ulë mundësinë e depresionit dhe ankthit, thotë studimi
13/01/2025
1 Një studim në Mbretërinë e Bashkuar sugjeron se një grusht qumështi çdo ditë në një gotë çaji mund të zvogëlojë rrezikun e depresionit dhe ankthit. Studimi ka gjetur se ata që konsumojnë rregullisht qumësht…
3 Jemi në stinën e dimrit, ndaj ftohja dhe gripi bëhen shumë më të shpeshta. Ekspertët shëndetësorë kanë ndarë disa mënyra se si mund ta kaloni ftohjen dhe gripin në kushte shtëpie. Siç thonë ata,…
3 Bora dhe kushte të ftohta nuk kanë ndikim të drejtpërdrejtë në largimin e virozave, por mund të ndikojnë në mënyra të tjera që mund të ndihmojnë në përhapjen ose përkeqësimin e tyre. Ja disa…
Qumështi jep një kontribut të rëndësishëm në marrjen e proteinave dhe mikroelementeve, përfshirë magnezin, kaliumin, zinkun, vitaminën D dhe fosforin. Edhe pse është një burim i shkëlqyer i lëndëve ushqyese, ai vjen me disa të…
Kivi është një super frut dhe kjo i atribuohet përmbajtjes së lartë të vitaminës C, kaliumit dhe bakrit, të cilat janë të dobishme dhe të pazëvendësueshme për shëndetin tonë. Ai rekomandohet të konsumohet çdo ditë…
45 Mishi i kuq ka qenë pjesë e dietave në mbarë botën që nga kohët e hershme të njerëzimit dhe është një burim i shkëlqyer proteine, vitaminash (si ato të grupit B) dhe mineralesh (si…
