Shumë gra përjetojnë një ndjesi rëndese, shtrëngimi apo edhe dhimbje në zonën e kraharorit në ditët që paraprijnë menstruacionet. Kjo gjendje shpesh shkakton shqetësim, pasi dhimbja mund të ngatërrohet me probleme të zemrës.
Në shumicën e rasteve, këto simptoma lidhen me ndryshimet hormonale dhe janë të përkohshme.
Megjithatë, kuptimi i shkaqeve dhe dallimi nga problemet më serioze është thelbësor.
Shkaqet më të zakonshme të dhimbjes para menstruacioneve
Ndryshimet hormonale dhe dhimbja e gjoksit
Luhatjet e estrogjenit dhe progesteronit ndikojnë drejtpërdrejt në indin e gjirit. Kjo mund të shkaktojë ënjtje dhe tension, duke krijuar një dhimbje që shpesh përhapet drejt kraharorit. Shumë gra e përshkruajnë si një dhimbje të rëndë dhe jo të mprehtë.
Mbajtja e lëngjeve në trup
Gjatë fazës para menstruacioneve, trupi mund të mbajë më shumë lëngje. Kjo krijon presion në zonën e barkut dhe diafragmës, duke dhënë ndjesinë e shtrëngimit në pjesën e poshtme të kraharorit.
Refluksi acid
Ndryshimet hormonale mund të relaksojnë muskujt e sistemit tretës, duke lejuar që acidi i stomakut të ngjitet lart. Kjo shkakton djegie në gjoks, e cila shpesh ngatërrohet me dhimbje kardiake.
Ankthi dhe tensioni muskulor
Sindroma premenstruale (PMS) shpesh shoqërohet me ankth dhe stres. Kjo mund të shkaktojë shtrëngim të muskujve të kraharorit dhe shpatullave, duke krijuar ndjesi peshe.
Inflamacioni i kërcit të kraharorit
Inflamacioni në zonën ku brinjët lidhen me sternumin mund të shkaktojë dhimbje të mprehtë, veçanërisht kur preket zona.
Si të dalloni dhimbjen e gjoksit nga ajo e kraharorit
Dhimbja hormonale e gjirit – Zakonisht ndihet si rëndesë dhe prek të dy gjokset, shpesh përhapet drejt sqetullave.
Dhimbja muskulore – Mund të shkaktohet ose përkeqësohet duke shtypur zonën ose duke lëvizur trupin.
Koha e shfaqjes – Zakonisht fillon 3-7 ditë para menstruacioneve dhe largohet me fillimin e tyre.
Endometrioza torakale
Në raste të rralla, dhimbja mund të lidhet me një gjendje më serioze të quajtur endometriozë torakale, ku ind i ngjashëm me atë të mitrës zhvillohet në kraharor.
Kjo mund të shkaktojë:
• dhimbje të forta në gjoks,
• vështirësi në frymëmarrje,
• dhimbje në shpatulla ose qafë.
Një komplikacion i rrallë është kolapsi i mushkërive gjatë ciklit menstrual, që kërkon ndërhyrje urgjente.
Si të lehtësoni dhimbjen
Ndryshime në dietë – Reduktimi i kripës dhe kafeinës mund të ndihmojë në uljen e ënjtjes dhe presionit në trup.
Zgjedhja e reçipetave të përshtatshme – Përdorimi i reçipetave mbështetëse, pa tela, ndihmon në uljen e tensionit në indin e gjirit.
Kompresa të ngrohta – Aplikimi i nxehtësisë për 15–20 minuta ndihmon në relaksimin e muskujve dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut.
Ushtrime të lehta shtrirjeje – Lëvizjet e buta, si ushtrimet e jogës, ndihmojnë në lirimin e tensionit në kraharor.
Medikamente pa recetë – Ilaçe si ibuprofeni mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit, ndërsa suplementet e magnezit mbështesin relaksimin muskulor (pas konsultës me mjekun).
Kur duhet të konsultoheni me mjekun
Është e rëndësishme të kërkoni ndihmë mjekësore nëse:
• dhimbja është shumë e fortë ose përhapet në krahun e majtë apo nofull,
• shoqërohet me vështirësi në frymëmarrje ose marramendje,
• përkeqësohet me kalimin e kohës,
• ndikon në jetën e përditshme.
Ekspertët rekomandojnë mbajtjen e një ditari të simptomave për disa cikle, për të ndihmuar në diagnostikimin më të saktë.
