Sipas këshillave tradicionale për shëndetin, duhet të ushtrohemi dhe të kufizojmë ushqimet e yndyrshme. Ushtrimet ndihmojnë në humbjen e peshës, forcimin e muskujve dhe përmirësimin e funksionit të zemrës, si edhe rrisin aftësinë e trupit për të përdorur oksigjenin, një tregues kyç i shëndetit dhe jetëgjatësisë.
Por te personat me sheqer të lartë në gjak, këto përfitime shpesh nuk arrihen plotësisht. Sidomos aftësia për të përdorur oksigjenin në mënyrë efikase gjatë ushtrimeve është e dëmtuar. Kjo i bën ata më të rrezikuar nga sëmundjet e zemrës dhe veshkave, pasi muskujt e tyre nuk reagojnë siç duhet ndaj aktivitetit fizik.
Një studim i ri sugjeron se zgjidhja për ta mund të mos jetë ulja e yndyrës, por përkundrazi rritja e saj. Studimi, i udhëhequr nga shkencëtarja Sarah Lessard dhe i publikuar në Nature Communications, tregoi se një dietë ketogjenike me shumë yndyrë dhe pak karbohidrate uli ndjeshëm sheqerin në gjak te minjtë dhe përmirësoi reagimin e tyre ndaj ushtrimeve.
Pas vetëm një jave në dietën keto, nivelet e sheqerit në gjak të minjve u normalizuan. Me kalimin e kohës, muskujt e tyre u përshtatën duke u bërë më oksidativë, pra më të aftë për të përdorur oksigjenin dhe për të përballuar ushtrime aerobike. Ata zhvilluan më shumë fibra muskulore të ngadalta, të cilat lidhen me qëndrueshmëri më të madhe fizike.
Dieta ketogjenike e zhvendos trupin nga përdorimi i sheqerit te djegia e yndyrës për energji. Edhe pse është kundër parimeve tradicionale të dietave me pak yndyrë, ajo ka treguar përfitime edhe në sëmundje të tjera dhe historikisht është përdorur për të kontrolluar diabetin.
Studiuesit theksojnë se përfitimet më të mëdha për shëndetin nuk vijnë nga dieta ose ushtrimet veçmas, por nga kombinimi i tyre. Studime të ardhshme te njerëzit do të tregojnë nëse këto efekte vërehen edhe te pacientët. Megjithatë, theksohet se çdo strategji që ndihmon në uljen e sheqerit në gjak, e përshtatur me mjekun, mund të jetë e dobishme. / Medicalxpress – syri.net
