Ekuilibri midis dopaminës dhe serotoninës mund të jetë një nga problemet më të rëndësishme dhe më pak të vërejtura të kohës sonë.
Jetojmë në një kohë ku gjithçka është menjëherë e disponueshme. Mesazhi mbërrin në një sekondë. Videoja zgjat 15 sekonda. Ushqimi vjen me një klikim. Argëtimi nuk ndalet kurrë. Megjithatë, pavarësisht këtij stimulimi të vazhdueshëm, shumë njerëz ndihen bosh, të lodhur ose të shqetësuar, raporton Magazin.hr .
Përgjigja mund të qëndrojë në dy kimikate në trurin tonë – dopamina dhe serotonina.
Dopamina – hormoni i dëshirës dhe eksitimit
Dopamina shpesh quhet “hormoni i lumturisë”, por kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Është më shumë një kimikat i dëshirës sesa i lumturisë. Kur marrim një pëlqim, fitojmë një çmim, përfundojmë një detyrë të rëndësishme ose ndihemi të emocionuar, dopamina çlirohet dhe na jep një shpërthim energjie. Ajo i “thotë” trurit: “Kjo është mirë. Bëjeni përsëri.”
Kjo është arsyeja pse dopamina shoqërohet me motivimin, ambicien dhe fillimin e veprimit. Pa të, ne nuk do të kishim vullnetin për të studiuar, punuar ose arritur qëllime. Megjithatë, dopamina ka edhe kurthin e saj – i pëlqen shpejtësia dhe risia. Sa më të shpejta dhe më të shpeshta të jenë shpërblimet, aq më shumë truri i kërkon ato.
Këtu arrijmë te problemi i jetës moderne.
Rrjetet sociale, videot e shkurtra, lojërat dhe njoftimet janë të dizajnuara për të aktivizuar vazhdimisht sistemin e shpërblimit. Truri merr pak “goditje dopamine” gjatë gjithë ditës. Pasoja nuk është lumturia e përhershme, por një paradoks – mërzitemi më shpejt, e kemi më të vështirë të përqendrohemi dhe ndiejmë një shqetësim të brendshëm kur stimulimi ndalet.
Serotonina – hormoni i stabilitetit dhe paqes
Serotonina, nga ana tjetër, funksionon ndryshe. Nëse dopamina është eksitim, serotonina është stabilitet. Ajo nuk jep një shpërthim kënaqësie, por një ndjesi të qetë se gjithçka është në rregull. Ajo shoqërohet me humorin, vetëbesimin, gjumin dhe ekuilibrin emocional.
Është interesante se pjesa më e madhe e serotoninës prodhohet në zorrë, gjë që shpjegon pse stresi shpesh “godet stomakun”. Kur niveli i tij është i ulët, njerëzit kanë më shumë gjasa të ndihen të trishtuar, të shqetësuar ose të pafuqishëm.
Problemi me jetën moderne është se ajo stimulon fuqishëm dopaminën, por neglizhon serotoninën.
Rrezet e diellit, shëtitjet e rregullta, një ritëm i qëndrueshëm gjumi, marrëdhënie cilësore dhe një ndjenjë përkatësie – të gjitha këto ndërtojnë serotoninën. Këto janë procese të ngadalta dhe të heshtura. Ato nuk vijnë me një njoftim ose tingull alarmi. Por në planin afatgjatë ato ofrojnë atë që shpërblimet afatshkurtra nuk munden – paqen e brendshme.
Ja pse lumturia nuk është e njëjta gjë me ngazëllimin. Ngazëllimi është i përkohshëm dhe ai kërkon më shumë. Paqja është e qetë, por e vazhdueshme.
Ekuilibri midis dopaminës dhe serotoninës mund të jetë një nga problemet më të rëndësishme dhe më pak të vërejtura të kohës sonë. Në një botë që na shtyn vazhdimisht drejt “më shumë”, ndoshta revolucioni më i madh është të mësosh të thuash – mjaft.
