Nëse tashmë pini alkool, nuk do të ishte ide e keqe të zgjidhnit një që nuk do t’ju “shpërthejë” kokën të nesërmen.
Në një video të kohëve të fundit në TikTok, farmacisti Chris Woodward renditi llojet e pijeve që janë veçanërisht “të preferuara” mëngjesin tjetër.
Ndërsa ai pranon se mosha dhe gjenetika luajnë gjithashtu një rol – dhe se nuk ka alkool që është plotësisht i sigurt – nëse doni të shmangni një dehje të keqe , mund të dëshironi të ndryshoni taktikat tuaja. Këto janë alkoolet që shkaktojnë më shpesh dehjet më të këqija, shkruan Best Life .
Unë pi verë të bukur
Një gotë verë chardonnay ose një gjysmë litri birrë lager—birrat më të njohura në botë—shpesh duken si një zgjedhje më e zgjuar sesa një koktej, pasi ato kanë tendencë të përmbajnë më pak alkool. Megjithatë, sipas Woodward, ato prapëseprapë mund të çojnë në një dehje të lehtë.”Ato kanë një përmbajtje më të ulët alkooli, por është e lehtë ta teprosh. Po flluskat? Ato përshpejtojnë përthithjen e alkoolit”, paralajmëron ai.
Verë e kuqe
Hapja e një shisheje verë të kuqe të mirë ka një bukuri të veçantë. Por edhe nëse ju pëlqen Cabernet ose Pinot Noir, ndoshta nuk duhet ta teproni me numrin e gotave në një mbrëmje. “Taninet, histaminat dhe sheqeri – kjo është një dehje në shishe, madje edhe para se ta kesh mbaruar”, thotë Woodward.
Nëse nuk mund ta imagjinoni jetën pa verë, Healthline thotë se kalimi në verë të bardhë mund të zvogëlojë shanset për një dehje të rëndë nga alkooli, por, si gjithmonë, moderimi ose abstinenca e plotë është e vetmja zgjidhje e vërtetë.
Shpirtrat e errët
Pavarësisht nëse i pini të pastra apo në kokteje, pijet alkoolike të errëta janë një standard në çdo bar. Fatkeqësisht, ato janë shpesh ato që shkaktojnë dehjen më të keqe. Woodward paralajmëron posaçërisht kundër uiskit, burbonit, konjakut dhe rumit të errët.
“Ato janë plot me kongjenerë. Janë të vjetëruara, aromatike dhe komplekse, dhe mëlçia nuk i pëlqen”, thotë ai.Ai veçon veçanërisht burbonin, të cilin e quan “një bombë e vërtetë për dehje”.
Kongjenerët janë nënprodukte të fermentimit të alkoolit dhe përfshijnë acide, estere, ketone dhe aldehide. Sipas Healthline, hulumtimet tregojnë se pijet me nivele më të larta të kongjenerëve mund të shkaktojnë dehje më të rënda. Kjo është konfirmuar nga një studim i vitit 2008 i botuar në revistën Alcohol and Alcoholism.
Alkooli më i lirë
Kjo mund të duket e qartë, por Woodward pohon se alkooli i lirë shpesh luan një rol të madh në dehjet e rënda.
“Alkooli i nivelit të ulët ‘godet’ më fort sepse është me cilësi të dobët”, thotë ai.
Ekziston një shpjegim shkencor për këtë. Pijet alkoolike më të lira, të cilat janë distiluar më pak herë, përmbajnë më shumë kongjenerë, dhe një studim i vitit 2013 i botuar në revistën Forensic Science, Medicine, and Pathology tregon se këto komponime ngadalësojnë aftësinë e trupit për të zbërthyer alkoolin në mënyrë efikase.
Si të zvogëloni shanset e një dehjeje?
Healthline ofron disa këshilla:
hani para se të filloni të pini
pini ujë midis pijeve alkoolike
përpiqu të flesh mirë natën
