Një studim i ri sugjeron se gratë duhet të mbajnë një gjendje pozitive shpirtërore nëse duan t’i përmbahen një diete. Sipas kërkimit, personat që mbajnë dietë kanë më shumë gjasa të konsumojnë ushqime të pashëndetshme kur ndihen të stresuar ose të trishtuar.
Nga ana tjetër, gratë që nuk mbajnë dietë priren të hanë më shumë kur ndihen mirë emocionalisht, si kur janë të lumtura apo të emocionuara. Studiuesit australianë zbuluan se emocionet luajnë rol të madh në zgjedhjet ushqimore dhe se luhatjet gjatë ditës e bëjnë më të vështirë ruajtjen e një diete.
Studimi analizoi mbi 150 gra për shtatë ditë, të cilat regjistruan ushqimet që konsumonin dhe emocionet që ndjenin para se të hanin. Rezultatet treguan se gratë në dietë zgjidhnin më shpesh ushqime të pasura me kalori dhe me vlera të ulëta ushqyese kur përjetonin emocione negative.
Sipas studiuesit kryesor, gjendja emocionale e momentit ka ndikim më të madh sesa personaliteti apo prirjet afatgjata. Gratë në dietë konsumonin pothuajse dyfish më shumë ushqime të pashëndetshme kur ndiheshin keq krahasuar me momentet kur ndiheshin mirë.
Studimi tregoi gjithashtu se nuk janë prirjet e përgjithshme emocionale ato që ndikojnë më shumë, por ndjenja e menjëhershme para ngrënies. Një gjetje interesante ishte se aftësia për të kontrolluar emocionet nuk kishte ndikim aq të madh sa pritej.
Faktori më i rëndësishëm rezultoi të ishte ndërgjegjësimi emocional, sa mirë i kupton një person ndjenjat e veta. Për ata që nuk mbajnë dietë, emocionet pozitive çojnë në konsum më të madh ushqimi, si të shëndetshëm ashtu edhe të pashëndetshëm.
Studiuesit sugjerojnë se strategji të thjeshta si ushtrimet e vetëdijes, ndalimi për pak para ngrënies dhe reflektimi mbi emocionet mund të ndihmojnë në ruajtjen e zakoneve të shëndetshme ushqimore.
Të kuptuarit e emocioneve në moment mund të ndihmojë në shmangien e konsumit të ushqimeve të pashëndetshme, sidomos gjatë stresit apo lodhjes. /TalkerNews – Syri.net
