Luleshtrydhja është fruti që është simboli i verës. Qoftë në ëmbëlsira, të mbuluara me çokollatë apo të konsumohen thjesht vetë, shija e tyre e ëmbël dhe ngjyrat e gjalla i bëjnë ato një frut të preferuar për shumë njerëz.
Por përtej shijes së tyre të këndshme, luleshtrydhet ofrojnë edhe shumë përfitime shëndetësore që i bëjnë ato një superushqim të vërtetë. Ja pse duhet t’i konsumoni çdo ditë.
Emri ‘luleshtrydhe’ tregon se ky frut i përket familjes së manave.
Përmbajtja e lartë e sheqerit e bën atë një frut, megjithatë në botanikë luleshtrydhet njihen si pseudofrutta.
Në kuptimin shkencor, luleshtrydhet janë fruta aglomerate. Pikat e verdha në sipërfaqe janë arrat e vogla, që në fakt janë fruti i vërtetë i luleshtrydhes. Tuli i luleshtrydhes shërben si baza për këto arra, dhe për këtë arsye quhen pseudofrutta.
Luleshtrydhet janë të pasura me lëndë ushqyese të rëndësishme. Ja disa nga mënyrat se si ato përmirësojnë shëndetin tuaj:
-Janë burim i shkëlqyer i vitaminave dhe mineraleve. Me 65 mg vitaminë C për 100 gramë, ato përmbajnë më shumë vitaminë C sesa portokallet dhe limonët.
-Vetëm 200 gramë luleshtrydhe të freskëta sigurojnë më shumë se 100% të dozës ditore të rekomanduar të vitaminës C, duke forcuar sistemin imunitar dhe mbrojtur trupin nga sëmundjet.
-Përmbajnë folate, një vitaminë B jetike për shëndetin e zemrës dhe trurit.
-Janë të pasura me antioksidantë, të cilët ndihmojnë në reduktimin e dëmit nga radikalet e lira, faktorë që shkaktojnë inflamacion dhe sëmundje kronike si kanceri dhe sëmundjet kardiovaskulare.
-Përmbajnë fibra që ndihmojnë në mirëmbajtjen e një sistemi tretës të shëndetshëm, stabilizojnë nivelet e sheqerit në gjak, dhe reduktojnë rrezikun e obezitetit dhe diabetit.
Për më tepër, antioksidantët në luleshtrydhe mund të ulin inflamacionin në traktin gastrointestinal dhe të ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve të lidhura me të. Syri.net-newsbomb.gr
