Njerëzit të cilët zgjohen disa herë gjatë natës, zakonisht zgjohen të turbullt dhe jo shumë energjikë në mëngjes. Kjo është një fillim dite me këmbën e gabuar.
Gjumi i çrregullt vjen për arsye të ndryshme.
Të shkosh në shtrat në darkë vonë me stomak plot është një shkak që ndikon në çrregullimin e gjumit dhe zgjimet e shpeshta.
Zgjidhja është që duhet ushqeheni lehtë në darkë dhe jo në orë shumë të vona.
Aktiviteti fizik gjatë natës dhe prija e kafesë po në këtë kohë ndikojnë në vështirësi gjumi. Kjo shpjegohet sepse çlirimi i adrenalinës do të aktivizonte trupin dhe do të zvogëlonte aftësinë e tij për tu çlodhur.
Ndikim vjen dhe nga përdorimi i pajisjeve elektronike si telefonat dhe kompjuterat. Syri.net- newsbomb.gr.
