Pirja e kafesë mund të ofrojë më shumë se një nxitje energjie për gratë në moshën e mesme, ajo mund të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit fizik dhe mendor ndërsa ato plaken. Kjo është zbuluar në një studim të ri të paraqitur në takimin vjetor të Shoqatës Amerikane të Ushqyerjes (USHQYERJA 2025), i mbajtur në Orlando.
Studiuesit analizuan të dhënat e grumbulluara që nga viti 1984 nga 47,513 gra. Ata shqyrtuan konsumin e burimeve kryesore të kafeinës, përfshirë kafenë, çajin, kafenë pa kafeinë dhe pijet e tipit kola, dhe e krahasuan këtë me shëndetin e pjesëmarrëseve gjatë plakjes.
Plakja e shëndetshme u përcaktua si mbijetesa deri në moshën 70 vjeç ose më shumë pa praninë e 11 sëmundjeve të rënda kronike, duke përfshirë funksion të mirë fizik dhe mendor, si dhe mungesë problemesh me kujtesën apo dëmtime njohëse.
Pas një periudhe prej mbi 30 vjetësh ndjekjeje, rezultoi se gratë që konsumonin rreth 315 mg kafeinë në ditë, kryesisht nga kafeja, kishin një probabilitet më të lartë për të përjetuar plakje të shëndetshme. Çdo filxhan shtesë i kafesë në ditë (deri në pesë filxhanë të vegjël) lidhej me një rritje prej 2% deri në 5% në shanset për një plakje më të mirë.
Ndryshe nga kafeja, çaji dhe pijet pa kafeinë nuk treguan ndonjë ndikim të rëndësishëm në plakjen e shëndetshme. Për më tepër, konsumimi i rregullt i pijeve të gazuara të tipit kola u shoqërua me një ulje prej 20% deri në 26% në gjasat për plakje të shëndetshme për çdo gotë të shtuar në ditë.
Sipas autores së studimit, Dr. Sarah Mahdavi nga Universiteti i Harvardit dhe Universiteti i Torontos, deri në dy filxhanë kafe në ditë janë përgjithësisht të sigurta dhe potencialisht të dobishme për shumicën e njerëzve. Konsumi mbi këtë nivel mund të sjellë përfitime për disa, por nuk është i rekomandueshëm për të gjithë.
“Ndërsa kafeja mund të luajë një rol në mbështetjen e plakjes së shëndetshme, efektet e saj janë të moderuara dhe duhet të shihen në kontekstin e një stili jetese të përgjithshëm të shëndetshëm”, thekson Mahdavi. Ajo përmend se faktorë si aktiviteti fizik, dieta e balancuar dhe shmangia e zakoneve të dëmshme kanë ndikim shumë më të madh në mirëqenien afatgjatë. Syri.net-iefiemerida
