1
Shumica ende besojnë se ngrënia e ushqimeve me yndyrë të lartë pengon përparimin e humbjes së peshës. Por sipas ekspertëve, kjo nuk është e vërtetë. Edhe pse ka shumë ushqime yndyrore që mund të ndikojnë negativisht në shëndet, yndyrat e shëndetshme janë një komponent kyç i humbjes së peshës.
Nutricionistja Krutika Nanavati shpjegon se disa yndyrna mund t’ju ndihmojnë të humbni peshë.
“Disa ushqime me yndyrë të lartë në fakt mbështesin humbjen e peshës duke ofruar lëndë ushqyese thelbësore dhe duke kontribuar në ndjenjën e ngopjes,” tha ajo për SheFinds. Nanavati veçoi katër ushqime që ndihmojnë trupin të djegë dhjamin në mënyrë më efikase, shkruan Index.hr, transmeton Klankosova.tv.
Avokado
Edhe pse avokadot njihen për përmbajtjen e lartë të yndyrës, ato janë yndyrna të shëndetshme të pangopura që i bëjnë ato ideale për humbje peshe.
“Avokadot janë të pasura me yndyrna të pangopura, të cilat janë vërtetuar se ndihmojnë në uljen e yndyrës në bark dhe përmirësojnë shëndetin e zemrës”, pohon dietologia.
