Ka nga ata që argumentojnë se ekspozimi i shpeshtë dhe i rregullt në diell, të lejon të marrësh vitaminën D. Por ka edhe një ide të rëndësishme që duhet të zbatohet, domethënë që vitamina D të arrijë kufirin e nevojshëm.
Garancia e mirëqenies së organizmit, duhet të merret ose nëpërmjet trajtimit farmakologjik, kryesisht nëpërmjet suplementeve, ose falë marrjes së ushqimit. Këtu janë 3 ushqimet që përmbajnë më shumë vitaminë D:
-Peshk yndyror, si salmoni dhe skumbri
-Mëlçisë
-Vezë
Këto janë ushqimet që ndër të gjitha përmbajnë vitaminë D, përmbajnë një përqindje më të madhe se të tjerat. Natyrisht, ato duhet të përfshihen në një dietë të pasur me lëndë ushqyese dhe të ekuilibruar, e cila nuk ndikohet vetëm nga ngrënia e të gjitha këtyre ushqimeve me vitaminë D, por është e mbushur me gjithçka që i nevojitet trupit të njeriut.
Ky është një aspekt themelor që duhet mbajtur parasysh, për të mos u bërë i ndjeshëm apo më i ndjeshëm ndaj disa ushqimeve, kryesisht për shkak të prirjes së disa prej tyre, peshkut dhe vezëve para së gjithash, për të shkaktuar probleme dhe çrregullime në përgjithësi në sistemin tretës.
Përveç kësaj, mbani mend se masa duhet të lidhet edhe me marrjen e ujit për të mbajtur trupin të hidratuar vazhdimisht dhe gjithçka funksionon në mënyrë perfekte. Syri.net- newsbomb.gr
