Një neurolog ka zbuluar tre gjërat që ai nuk do t’i bënte kurrë këtë dimër – dhe njëra prej tyre mund t’ju befasojë.
Në një video të re të publikuar në TikTok, neurologu nga Miçigani, Dr. Baibing Chen – i njohur online si Dr. Bing – ndau këshilla thelbësore për ndjekësit e tij.
Dhe cila është gjëja e parë që ai shmang gjatë dimrit?
Përdorimi i ngrohësve elektrikë pa kujdes të jashtëzakonshëm. Ai paralajmëron se duhet të jeni jashtëzakonisht të vëmendshëm ndaj rreziqeve që këto pajisje paraqesin.
“Ngrohësit elektrikë janë ndër shkaqet kryesore të zjarreve në shtëpi gjatë dimrit, dhe në ambiente të ajrosura dobët – sidomos kur janë pa dalje – ato mund të shkaktojnë grumbullim të monoksidit të karbonit, i cili ja heq trurit oksigjenin,” shpjegon Dr. Chen.
Sipas Cleveland Clinic, helmimi me monoksid karboni ndodh kur thithen gazra që përmbajnë këtë substancë. Ai shpesh lirohet nga pajisje si skarat, llampat e gazit dhe motorët e makinave.
“Çdo vit shoh raste të helmimit me monoksid karboni, dhe edhe ekspozimi i lehtë mund të shkaktojë dhimbje koke, konfuzion ose probleme me kujtesën; ndërsa ekspozimi i rëndë mund të çojë në dëmtime të trurit apo edhe në vdekje,” paralajmëron ai.
Gjëja e dytë që ai nuk e injoron kurrë? Ndikimi i orëve të shkurtra të dritës mbi humorin e njeriut.
“Orët më të shkurtra të ditës gjatë dimrit mund të ulin serotoninën dhe melatoninën, të cilat ndikojnë në humor, fokus dhe gjumë,” shpjegon ai.
Kjo mund të shkaktojë atë që quhet Çrregullimi Afektiv Sezonal (Seasonal Affective Disorder) – një formë depresioni që shfaqet shpesh me ndryshimin e stinëve.
Por mjeku thekson se ka mënyra për ta luftuar këtë gjendje:
“Përdorimi i një lampe drite për 20–30 minuta në mëngjes, ushtrimet e rregullta dhe dalja jashtë gjatë orëve me dritë mund të ndihmojnë në rivendosjen e orës së brendshme të trupit,” thotë ai.
Këshilla e tretë e Dr. Chen: kurrë mos bëni aktivitete dimërore pa u ngrohur dhe shtrirë më parë.
“Mot i ftohtë e mashtron trurin të besojë se nuk po punoni aq shumë sa në të vërtetë jeni, sepse nuk ndjeni të nxehtët ose djersën. Kjo është e rrezikshme, sepse edhe një veprim i thjeshtë si heqja e borës është shumë më intensiv se sa mendojnë njerëzit,” thotë ai.
“Kam parë persona që kanë pësuar atak kardiak dhe goditje në tru për këtë arsye,” shton ai.
Prandaj ai rekomandon:
“Gjithmonë ngrohuni dhe shtrihuni për të paktën 5–10 minuta, dhe bëni pushim çdo 15–20 minuta.”
Në komentet poshtë videos, shumë përdorues e mbështetën neurologun, duke ndarë përvoja personale.
“Një koleg më vdiq në gjumë nga ataku i zemrës pasi hoqi borën,” shkroi një përdorues.
Dikush tjetër sugjeroi: “Mos hiqni borë mbi moshën 65 vjeç — paguani ndonjë fëmijë të lagjes.”
Ndërsa një elektrikant shtoi: “Rreziqet e ngrohësve elektrikë nuk duhen nënvlerësuar. Jini të kujdesshëm!”.
