Shumica prej nesh e kalojnë pjesën më të madhe të kohës me partnerin/en tonë. Ndajmë sekretet, shqetësimet, mendimet dhe përvojat tona, vaktet dhe shtratin tonë. Sigurisht, ne mbështetemi te partneri/partnerja jonë në kohë të vështira, ashtu siç ai/ajo mbështetet te ne.
Kjo nuk do të thotë që ne do t’i tolerojmë të gjitha zakonet dhe sjelljet e tyre. Në fakt, ekziston një që, sipas hulumtimeve, mund të jetë shkatërruese për marrëdhënien tuaj pa e kuptuar fare.
Lexoni më poshtë për të zbuluar se cili zakon i natës ka të ngjarë të shkatërrojë marrëdhënien tuaj.
Çdo marrëdhënie ka uljet dhe ngritjet e veta, dhe pasi kalojmë pak kohë me dikë, ka të ngjarë që shumë nga gjërat që bëjmë e irritojnë partnerin tonë dhe të tjerat e bëjnë atë të buzëqeshë. Për shembull, një studim i botuar prillin e kaluar në revistën Sex Roles tregoi se një mënyrë për ta mbajtur një marrëdhënie të lumtur është që çiftet të ndajnë punët e shtëpisë.
Nga ana tjetër, zakonet tuaja të të ngrënit mund të ndikojnë negativisht në marrëdhënien tuaj, veçanërisht nëse ato konsiderohen të pashëndetshme. Dhe ndërsa mund të krijoni një orar për punët e shtëpisë ose të përshtatni atë që hani në rutinën tuaj të përditshme, një zakon mund të jetë shumë i vështirë për t’u ndryshuar sepse as nuk e kuptoni që po e bëni.
Të gjithë e kemi përjetuar këtë. Në një moment flemë të qetë, dhe në momentin tjetër na zgjon një tingull i çuditshëm dhe veçanërisht i lartë. Nuk është gjë tjetër veçse gërhitja.
Sidomos nëse flini lehtë, gërhitja mund t’ju mbajë zgjuar dhe të humbisni orë të tëra pushimi. Edhe më keq është kur gërhisni dhe i shkaktoni vështirësi partnerit tuaj.
Një anketë e kohëve të fundit me 2,000 të rritur zbuloi se përputhshmëria e gjumit ishte shumë e rëndësishme për mbi 70% të pjesëmarrësve, 78% për të qenë të saktë. Gjithashtu zbuloi se 2 në 5 amerikanë i kanë dhënë fund një lidhjeje për shkak të vështirësive me gjumin dhe zakoneve si gërhitja.
Gërhitja ishte një shqetësim për një përqindje të madhe të pjesëmarrësve. Sipas anketës, pothuajse personi mesatar do ta toleronte gërhitjen e partnerit të tij për një orë përpara se t’i kërkonte të ndërronte anë ose të lëvizte në shtrat.
Fatkeqësisht, ky proces ndikon në cilësinë e gjumit, por edhe në performancën tonë të nesërmen.
“Gërhitja mund të jetë fatale për një marrëdhënie, pasi prek të dyja palët”, thotë Stephen Light, një trajner gjumi. “Një person që nuk gërhitë mund të humbasë deri në dy orë gjumë çdo natë. Mungesa e gjumit mund ta bëjë një person më nervoz dhe nervoz, ndërkohë që i prish edhe humorin të nesërmen”, vëren ai.
Në mënyrë të ngjashme, personi që gërhet preket, pasi është një zakon mbi të cilin nuk ka kontroll. “Përveç fajit dhe ankthit, ata mund të ndihen edhe të irrituar ndërsa partneri i tyre i “akuzon” për diçka që nuk e kanë bërë qëllimisht.”
Zgjidhja që gjejnë shumica e çifteve
Sipas Lauren Cook-McKay, drejtuese e Divorce Answers, një kompani që ndihmon çiftet me procesin e divorcit dhe marrëdhëniet e tyre, ” divorci në gjumë ” është ajo që shumica e çifteve preferojnë si zgjidhje për problemin e gërhitjes.
“Për të arritur të qëndrojnë bashkë, pa shumë tension, ata zgjedhin të flenë në dhoma të ndryshme.”
Anët negative të zgjidhjes
“Sado joshëse që mund të tingëllojë, ka shumë të ngjarë që shumë nga butësia që zhvillohet në dhomën e gjumit midis çiftit të humbasë”, vëren Mc-Kay.
Ajo sugjeron që secili çift të gjejë një zgjidhje që funksionon për ta dhe me të cilën të dy anëtarët e çiftit do të jenë të kënaqur. Sigurisht, gjithmonë mund të bëni ndryshime në stilin tuaj të jetesës që do të ndihmojnë në uljen e gërhitjes, siç janë ushtrimet dhe zvogëlimi i të ngrënit gjatë natës, sugjerojnë ekspertët.
