Nga McKenzie Beard
Beli juaj nuk është e vetmja pjesë e trupit tuaj që mund të rrezikojë shëndetin tuaj.
Një numër gjithnjë e në rritje studimesh sugjerojnë se madhësia e qafës mund të shërbejë gjithashtu si një shenjë paralajmëruese e hershme, duke treguar një gjasë më të lartë për të zhvilluar sëmundje serioze si sëmundjet e zemrës, diabeti dhe çrregullimet e gjumit.
Edhe më e habitshme: Një qafë e trashë duket se shkakton probleme edhe tek njerëzit me një BMI të shëndetshëm.
Disa mjekë tashmë po përdorin madhësinë e qafës si një mjet shqyrtimi.
Arsyeja? BMI ka disa kufizime. Për shembull, nuk mund të dallojë midis muskujve dhe yndyrës, as nuk zbulon se ku ruhet yndyra në trup.
“Një bodibilder garues mund të ketë një BMI të lartë, por është e qartë se nuk është obez”, shkruan Dr. Ahmed Elbediwy dhe Dr. Nadine Wehida të Universitetit të Kingstonit në një artikull të kohëve të fundit për The Conversation .
“Këtu perimetri i qafës ofron një pasqyrë shtesë”, shpjeguan ata, duke vënë në dukje se kjo matje ofron një tregues më të mirë të yndyrës së tepërt viscerale të ruajtur në pjesën e sipërme të trupit sesa BMI.
Ky lloj yndyre konsiderohet më i rrezikshëm se yndyra e ruajtur në pjesën e poshtme të trupit sepse është më metabolikisht aktive, që do të thotë se liron acide yndyrore, hormone dhe substanca inflamatore më lehtë në qarkullimin e gjakut.
Ky çlirim i shtuar mund të prishë funksionet normale të trupit, të nxisë inflamacion kronik dhe të rrisë rezistencën ndaj insulinës – duke vendosur një ngarkesë shtesë në organet tuaja dhe duke rritur mundësinë e komplikimeve serioze.
Efektet duket se janë të gjera.
Shkencëtarët e kanë lidhur një perimetër më të madh të qafës me një rrezik më të lartë të zhvillimit të çrregullimeve metabolike siç janë diabeti i tipit 2 dhe diabeti gestacional .
Hulumtimet sugjerojnë se një perimetër më i madh i qafës mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2.
Hulumtimet e kanë lidhur atë gjithashtu me apnenë obstruktive të gjumit , një gjendje potencialisht e rrezikshme në të cilën rrugët e frymëmarrjes shemben vazhdimisht gjatë pushimit, duke shkaktuar ndërprerje të shpeshta të frymëmarrjes.
Në fakt, marrëdhënia është aq e qartë sa mjekët shpesh kontrollojnë perimetrin e qafës si pjesë e diagnostikimit të çrregullimit të gjumit.
Por nuk mbaron me kaq. Një studim madje zbuloi se burrat me qafë më të madhe përballen me një rrezik në rritje të mosfunksionimit erektil krahasuar me bashkëmoshatarët e tyre me qafë më të hollë.
Ndoshta lidhja më alarmuese, megjithatë, është midis madhësisë së qafës dhe shëndetit kardiovaskular.
Disa studime kanë gjetur lidhje të forta midis perimetrit të qafës dhe faktorëve kryesorë të rrezikut për sëmundjet e zemrës, duke përfshirë presionin e lartë të gjakut , trigliceridet e larta dhe nivelet e ulëta të HDL, ose kolesterolit “të mirë”.
Në vitin 2022, studiuesit e lidhën një qafë të trashë me një shans më të lartë për të zhvilluar fibrilacion atrial (AF), një gjendje që shkakton rrahje të parregullta të zemrës dhe prish rrjedhjen e gjakut. Kjo mund të çojë në palpitacione, lodhje dhe një rrezik në rritje për goditje në tru, mpiksje gjaku, dështim të zemrës dhe vdekje të parakohshme.
Këto gjetje mbetën të vlefshme edhe pasi shkencëtarët i rregulluan për BMI-në, perimetrin e belit, gjatësinë dhe peshën.
Megjithatë, lidhja ishte më e fortë midis pjesëmarrësve me obezitet, gjë që studiuesit sugjeruan se do të thotë që madhësia e qafës mund të jetë një faktor rreziku veçanërisht i rëndësishëm në këtë grup.
Kjo është veçanërisht e rëndësishme ndërsa Amerika përballet me një epidemi të obezitetit . Në të gjithë vendin, 2 në 5 të rritur dhe 1 në 5 fëmijë dhe adoleshentë klasifikohen si obezë, sipas CDC-së.
“Gjetjet tona tregojnë se perimetri i qafës potencialisht mund të përdoret si një masë lehtësisht e arritshme për vlerësimin e rrezikut të incidencës së FA”, shkruan autorët e studimit, duke bërë thirrje për kërkime të mëtejshme për të eksploruar se çfarë lloj roli mund të luajë në parandalim dhe trajtim.
Një qafë më e trashë mund të rrisë shanset për të vuajtur nga probleme kardiovaskulare.
Hulumtimi është zbulimi kryesor, por ekspertët thonë se madhësia e qafës nuk duhet të zëvendësojë kontrollet e rregullta shëndetësore. Përkundrazi, ajo mund të shërbejë si një mjet shtesë për t’ju ndihmuar të kuptoni rreziqet tuaja.
Kjo qasje mund të jetë veçanërisht e dobishme për gratë shtatzëna ose njerëzit me obezitet, të cilët shpesh kanë vështirësi të marrin një matje të saktë të belit.
Pjesa më e mirë: gjetja e perimetrit të qafës është shumë e lehtë. Thjesht merrni një shirit matës dhe mbështilleni atë rreth pjesës më të ngushtë të qafës, duke u siguruar që të jetë e ngushtë, por jo e ngushtë.
Ndërsa nuk ka konsensus zyrtar, një perimetër i madh i qafës përgjithësisht konsiderohet të jetë mbi 17 inç për burrat dhe 15.5 inç për gratë.
“Aktualisht, perimetri i qafës nuk përdoret në praktikën klinike rutinë”, tha për Salon Dr. Sarah Preis, një profesoreshë e asociuar në biostatistikë në Shkollën e Shëndetit Publik të Universitetit të Bostonit .
“Megjithatë, meqenëse perimetri i lartë i qafës është i lidhur me rritjen e indeksit të masës trupore, do të ishte e arsyeshme që një person që është i shqetësuar për trashësinë e qafës së tij të konsultohet me mjekun e tij të kujdesit parësor”, shtoi ajo.
Në artikullin e tyre, Elbediwy dhe Wehida theksuan gjithashtu se perimetri i qafës mund të zvogëlohet përmes ndryshimeve në stilin e jetës, si ushtrimet kardio dhe stërvitja me pesha, të cilat kanë treguar se ndihmojnë në uljen e dhjamit në pjesën e sipërme të trupit.
Ata theksuan gjithashtu rëndësinë e gjumit cilësor dhe një diete të ekuilibruar, të cilat ndihmojnë në mbajtjen e metabolizmit tuaj në funksionim të mirë, ndihmojnë në menaxhimin e peshës dhe përshpejtojnë rikuperimin./New York Post/
