Ne jemi të prirur të reagojmë emocionalisht ndaj situatave stresuese në një nga tre mënyrat mbizotëruese: zemërimi, frika ose trishtimi.
1. Merrni përgjegjësinë për të bërë gjithçka që duhet për të nderuar vlerat tuaja kryesore më të rëndësishmeVlerat tuaja janë fijet që formojnë strukturën e asaj që jeni në thelbin tuaj. Nëse dashuria, kreativiteti, liria, përkatësia, aventura, respekti, siguria ose vlera të tjera kyçe po çnderohen, identifikoni se çfarë nevojitet për të jetuar në një mënyrë që i nderon ato
.2. Menaxhoni mendimet tuaja negativeKrijoni interpretime fuqizuese për të gjitha ngjarjet e përditshme. Dijeni se çdo situatë sfiduese mban për ju një dhuratë për rritjen dhe zhvillimin tuaj personal. Përqafoni jetën si një proces të vazhdueshëm të të mësuarit dhe kërkoni mençurinë që do të vijë nga çdo situatë problematike dhe person i vështirë.
3. Përvetësoni një qëndrim mirënjohjeje gjatë ditës tuajËshtë e pamundur të jesh mirënjohës dhe të ndjesh keqardhje për veten në të njëjtën kohë. Kërkoni të mirën në çdo situatë. Bëjeni çdo ditë ditën tuaj personale të Falënderimeve!
4. Merrni një këndvështrim empatik gjatë të gjitha situatave shqetësueseKujtojini vetes se të gjithë veprojnë në përputhje me mënyrën se si e shohin botën dhe për të mbrojtur veten nga lëndimet dhe dëmtimet. Pyete veten: “Si duhet të jetë në botën e tjetrit që ata të thonë apo të bëjnë atë që kanë bërë?” Vendosni ta konsideroni sjelljen e njerëzve të tjerë si interesante dhe jo fyese.5. Hiqni dorë nga e drejta juaj për t’i marrë gjërat personalishtJu lutemi, mos pranoni opinionet negative ose perspektivat e shtrembëruara të të tjerëve kur ata nuk mbështesin lumturinë tuaj. Kundër zemërimit me dashuri dhe frikën me mirëkuptim.
