Stresi është bërë pjesë e pandashme e jetës së përditshme: e dimë që na dëmton, përpiqemi ta zvogëlojmë, por prapë nuk mund ta shmangim plotësisht. Mënyra moderne e jetesës, me ritmin e shpejtë dhe kërkesat e shumta, na detyron të nxitojmë, të shumëfishojmë detyrat dhe të ndjekim afate, ndërsa në të njëjtën kohë kërkojmë mënyra për të gjetur paqe.
Shumë njerëz zgjedhin zgjidhje të shpejta, si ushtrimet e frymëmarrjes, aplikacionet e meditimit apo këshillat motivuese.
Por, sipas një analize të publikuar nga Zafodna.hr, këto metoda rrallë japin një efekt afatgjatë.
Në vend të tyre, filozofia koreane ofron një qasje më të thellë: paqja ndërtohet ngadalë, me durim dhe qartësi mendore.
Dy nocione që qëndrojnë në thelb të saj janë:
• Inae (durimi aktiv) – forcë për të përballuar momentet e vështira me dinjitet, jo thjesht duke pritur pasivisht.
• Chong-jong (qartësia e mendjes) – aftësia për të hequr dorë nga tepricat dhe për të thjeshtuar jetën, duke jetuar më të pranishëm në moment.
Në praktikë, kjo do të thotë të ngadalësojmë ritmin, të marrim frymë më thellë dhe të përqendrohemi në thelbësoren. Me këtë qasje, stresi humbet forcën e tij dhe jeta e përditshme bëhet më e lehtë e më e qartë.
