Dieta mesdhetare është lidhur prej kohësh me një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore, nga ngadalësimi i fillimit të demencës deri te përmirësimi i shëndetit të zemrës. Një studim i ri ka zbuluar se ajo gjithashtu mund të ulë rrezikun e goditjes në tru tek gratë deri në 25 përqind.
Gjetjet, të botuara në Neurology Open Access , një revistë zyrtare e Akademisë Amerikane të Neurologjisë, zbuluan se ndjekja e një diete mesdhetare mund të ndihmojë në zbutjen e rrezikut të goditjes në tru tek gratë.
Studiuesit zbuluan se gratë me aderimin më të lartë ndaj dietës mesdhetare kishin 18 përqind më pak gjasa të përjetonin ndonjë goditje në tru, duke përfshirë një rrezik 16 përqind më të ulët të goditjes ishemike dhe një rrezik 25 përqind më të ulët të goditjes hemorragjike.
Goditja në tru ishemike ndodh kur rrjedhja e gjakut bllokohet në një pjesë të trurit; është lloji më i zakonshëm i goditjes në tru. Goditja në tru hemorragjike shkaktohet nga gjakderdhja në tru.
“Gjetjet tona mbështesin provat gjithnjë e në rritje se një dietë e shëndetshme është thelbësore për parandalimin e goditjes në tru”, tha autorja e studimit Sophia S. Wang, nga qendra kërkimore e kancerit City of Hope me seli në Shtetet e Bashkuara.
Ajo shtoi se, meqenëse goditja në tru është një shkak kryesor i vdekjes dhe paaftësisë, është interesante të mendosh se përmirësimi i dietave tona mund të zvogëlojë rrezikun për këtë sëmundje shkatërruese.
Studimi vuri në dukje se gratë kanë një incidencë më të lartë të goditjes në tru gjatë gjithë jetës sesa burrat, pjesërisht për shkak të rritjes së ndjeshme të rrezikut të goditjes në tru tek gratë në postmenopauzë.
Gratë gjithashtu kanë një prevalencë më të lartë të faktorëve të rrezikut për goditje në tru gjatë gjithë jetës, duke përfshirë hipertensionin dhe aritminë.
Si u krye studimi?
Studimi përfshinte më shumë se 105,600 gra me një moshë mesatare prej 53 vjeç në fillim të studimit, të cilat nuk kishin pasur histori goditjeje në tru.
Pjesëmarrësit plotësuan një pyetësor mbi dietën e tyre dhe iu dha një pikëzim nga zero në nëntë bazuar në sa nga afër e ndiqnin dietën mesdhetare.
Pas anketës së parë, pjesëmarrësit u ndoqën për një mesatare prej 21 vitesh. Gjatë kësaj kohe, studiuesit regjistruan 4,083 goditje në tru, nga të cilat 3,358 goditje ishemike dhe 725 goditje hemorragjike.
Studimi ka disa kufizime, kryesisht sepse bazohet në të dhëna të vetëraportuara, që do të thotë gjithmonë se disa informacione mund të mos jenë plotësisht të sakta.
Studiuesit vunë në dukje se nevojiten studime të mëtejshme për të konfirmuar këto gjetje dhe për të na ndihmuar të kuptojmë mekanizmat që fshihen pas tyre, në mënyrë që të identifikojmë mënyra të reja për të parandaluar goditjen në tru.
Përfitime të tjera të dietës mesdhetare
Dieta mesdhetare karakterizohet nga theksi i saj kryesisht bimor në yndyrnat e shëndetshme, veçanërisht vajin e ullirit. Ajo i jep përparësi konsumit të lartë të perimeve, bishtajoreve, frutave, peshkut dhe vajit të ullirit, dhe konsumit të ulët të produkteve të qumështit, mishit të kuq dhe yndyrnave të ngopura.
Një studim i kohëve të fundit e lidhi dietën mesdhetare me rreziqe më të ulëta të demencës tek njerëzit me rreziqe gjenetike.
Studiuesit amerikanë zbuluan se njerëzit që ndiqnin këtë dietë kishin më pak gjasa të zhvillonin demencë dhe kishin rënie më të ngadaltë të aftësive njohëse.
Përfitime të tjera të provuara përfshijnë shëndet më të mirë të mishrave të dhëmbëve, kontroll të sheqerit dhe më pak rënie njohëse të lidhura me moshën.
