Publikimet më të fundit shkencore po sjellin një zbulim interesant dhe jo pak të pazakontë: një përqafim i ngrohtë, i dhënë në momentin e duhur, mund të ndihmojë në reduktimin e ndjenjës së urisë. Në qendër të këtij efekti qëndron oksitocina, e njohur ndryshe si “hormoni i dashurisë”.
Çfarë është oksitocina dhe çfarë bën ajo në trupin tonë?
Oksitocina është një hormon i prodhuar në hipotalamus dhe i ruajtur në gjëndrën e hipofizës. Edhe pse në tru ndodhen qindra mijëra neurone, vetëm 30 prej tyre kanë aftësinë për ta prodhuar këtë hormon kaq të fuqishëm. Oksitocina është e njohur për rolin e saj në lindje, ku ndihmon në kontraktimet e mitrës, si dhe gjatë ushqyerjes me gji, ku nxit sekretimin e qumështit. Tek burrat, kontribuon në prodhimin e spermës.
Por përveç funksioneve fiziologjike, oksitocina ka edhe një ndikim të fortë emocional: ajo rrit ndjenjën e lidhjes, besimit dhe dashurisë. Sekretohet në mënyrë natyrale gjatë marrëdhënieve seksuale, masturbimit apo edhe thjesht gjatë përkëdheljeve.
Seks, përqafime dhe… më pak oreks?
Një prej efekteve më pak të njohura të oksitocinës është aftësia e saj për të shtypur ndjenjën e urisë. Kjo ka çuar studiuesit në një rrugë të re kërkimi: mund të jetë ky hormoni çelës për menaxhimin natyral të peshës trupore?
Sprej nazalë me oksitocinë janë aktualisht në qendër të studimeve, ku po vërehet një reduktim i ndjeshëm i oreksit tek personat që i përdorin. Por ndërhyrja më e thjeshtë dhe më e natyrshme për të nxitur çlirimin e këtij hormoni është shumë më e lehtë: përqafimi.
20 sekonda për një ndryshim të madh
Sipas studimeve, një përqafim që zgjat rreth 20 sekonda është mjaftueshëm i gjatë për të nxitur çlirimin e oksitocinës në nivele që ndikojnë si në uljen e stresit, ashtu edhe në zvogëlimin e oreksit. Prandaj, përpara se të filloni vaktin tuaj të drekës apo darkës, një përqafim i ngrohtë me partnerin, një mik apo edhe një anëtar të familjes mund të jetë një mënyrë e thjeshtë dhe efikase për të ngrënë më me kujdes.
Një përmbledhje e thjeshtë:
Oksitocina ndihmon në rregullimin e oreksit.
Sekretohet gjatë intimitetit fizik dhe emocioneve të ngrohta.
Një përqafim 20 sekondësh mund të japë efekt të krahasueshëm me përdorimin e sprejve nazalë me oksitocinë.
Përveçse ndihmon me oreksin, ndikon pozitivisht në humor dhe reduktimin e stresit.
