Ekziston një parim themelor në marrëdhëniet e shëndetshme që shumë njerëz e kuptojnë vetëm pas përvojave të lodhshme emocionale: personi i duhur nuk ju bën kurrë të dyshoni në vlerën tuaj. Marrëdhëniet e shëndetshme nuk kërkojnë analizë të vazhdueshme të çdo mesazhi, rivlerësim të bisedave të kaluara apo pyetje të vazhdueshme për atë nëse jeni “tepër” apo “jo mjaftueshëm”. Ato ofrojnë qëndrueshmëri, respekt dhe mbështetje të sinqertë.
Vënia në dyshim shpesh fillon fshehurazi
Shpesh, dyshimi në vetëvlerësim nis në mënyrë të lehtë: komunikim i pasigurt, sinjale të përziera ose mungesë përpjekjesh të cilat shpesh racionalizohen si “stres” ose “ndryshim i momentit”. Me kalimin e kohës, këto modele mund të dobësojnë besimin tek vetja dhe të bëjnë që individi të përshtatet, të ulë pritjet dhe të heshtë për të ruajtur lidhjen. Ky lloj marrëdhënie nuk forcon; ai shterron. Personi i duhur nuk kërkon të tkurreni për të zënë vend.
Marrëdhënia e duhur forcon vetëvlerësimin
Në një marrëdhënie të shëndetshme, ndjenja e vlerësimit është natyrale. Kur je me dikë që të vlerëson, ndihesh i parë, i dëgjuar dhe i respektuar pa nevojën për të provuar vazhdimisht rëndësinë tënde. Nuk ka konkurrencë për vëmendje, hamendësime mbi qëndrimin e partnerit ose ankth për t’u zgjedhur. Qartësia zëvendëson konfuzionin, sepse veprimet përputhen me fjalët dhe angazhimin.
Siguria emocionale është kyçe
Një nga treguesit më të fortë të marrëdhënies së duhur është siguria emocionale. Ajo lejon shprehjen e mendimeve, ndjenjave dhe kufijve pa frikë nga gjykimi ose shpërfillja. Partneri i duhur dëgjon dhe merr përgjegjësi kur ndodhin gabime, duke forcuar besimin dhe vetëvlerësimin tuaj. Ngjarjet emocionale të larta, të ndjekura nga pasiguria, shpesh ngatërrohen me pasionin, por psikologët si John Gottman dhe Sue Johnson theksojnë se lidhjet e qëndrueshme nuk bazohen në kaos emocional. Lidhja e vërtetë ndihet e qëndrueshme, e sigurt dhe e mbështetur.
Vetëvlerësimi lulëzon kur përpjekjet janë të balancuara
Kur të dy partnerët investojnë energji, kujdes dhe kohë, nuk ka frikë se do të zëvendësoheni ose do të injoroheni. Personi i duhur nuk kërkon që të fitoni respekt themelor – ai e ofron atë natyrshëm. Dashuria e shëndetshme ju shton jetë, nuk ju shteron.
Kur largoheni nga marrëdhëniet që dobësojnë vlerën tuaj
Të largoheni nga marrëdhëniet që ju bëjnë të vini në dyshim veten nuk është një dështim; është një akt vetërespekti. Kjo hap hapësirë për marrëdhënie më të shëndetshme, ku qartësia, respekti dhe qëndrueshmëria mbizotërojnë.
Dashuria duhet të ju kujtojë vlerën tuaj
Dashuria e vërtetë nuk e sfidon vlerën tuaj; ajo e përforcon atë. Ju lejon të ndiheni të sigurt, të respektuar dhe të vlerësuar. Kur pranoni marrëdhënie të tilla, standardet tuaja për dashurinë rriten natyrshëm. Personi i duhur nuk ju lë të ndiheni të zëvendësueshëm ose të pasigurt – ai ju bën të ndiheni të zgjedhur çdo ditë. Dashuria e duhur shton paqe, mirëkuptim dhe qëndrueshmëri, jo konfuzion, ankth apo lodhje emocionale.
