Shumë njerëz kanë vënë re se netët me shi janë më të qeta dhe gjumi duket më i thellë. Nuk është thjesht ndjesi, ka arsye shkencore pse trupi relaksohet më shumë kur jashtë bie shi. Tingulli i pikave, ajri më i freskët dhe drita më e ulët krijojnë kushtet ideale që truri të qetësohet dhe të flejë më mirë.
Më poshtë janë disa nga arsyet kryesore pse shiu ndihmon gjumin.
1. Zhurma e shiut krijon efektin “white noise”
Tingulli i shiut është i njëtrajtshëm dhe i butë. Ky lloj tingulli quhet “white noise” dhe ndihmon trurin të mos përqendrohet tek zhurmat e tjera si makinat, zërat apo lëvizjet në shtëpi.
Kur truri nuk shpërqendrohet, ai futet më lehtë në gjumë të thellë.
2. Errësira më e madhe ndihmon prodhimin e melatoninës
Kur bie shi, zakonisht qielli është i mbuluar me re dhe ka më pak dritë. Trupi reagon duke prodhuar më shumë melatoninë, hormonin që kontrollon gjumin.
Sa më shumë melatoninë, aq më e lehtë bëhet të flesh dhe të qëndrosh në gjumë.
3. Temperatura bie dhe trupi relaksohet më shpejt
Shiu zakonisht ul temperaturën e ambientit. Trupi i njeriut fle më mirë në ambiente pak më të freskëta sesa në temperatura të larta.
Kur temperatura është e rehatshme, rrahjet e zemrës ulen dhe muskujt relaksohen më shpejt.
4. Shiu krijon ndjesi sigurie dhe qetësie
Psikologët shpjegojnë se tingujt e natyrës, si shiu apo era, i japin trurit një ndjesi sigurie.
Kjo ndodh sepse këta tinguj janë të parashikueshëm dhe të butë, ndryshe nga zhurmat e forta që krijojnë stres.
5. Ajri bëhet më i pastër pas shiut
Pas reshjeve, ajri zakonisht ka më pak pluhur dhe ndotje.
Ajri më i pastër ndihmon frymëmarrjen dhe bën që trupi të relaksohet më lehtë gjatë natës.
