A e keni vënë re se të gjithë duket sikur kolliten, teshtijnë ose nuhasin në këtë moment?
Edhe pse mbrëmjet tani janë më të gjata dhe më të lehta, shumë prej nesh janë ende të mbyllur në shtëpi, duke kërkuar me dëshpërim pecetën tjetër.
Alia Fahmy, drejtoreshë mjekësore dhe mjeke e përgjithshme në Concierge Medical të Mbretërisë së Bashkuar, dha detaje në atë që nëse kjo është thjesht një rastësi, apo nëse ka diçka në ajër që po bën që shumë prej nesh të ndihen të rraskapitur…
Çfarë mund të na bëjë të ndihemi keq në këtë kohë të vitit?
Stina e pranverës është e njohur për paparashikueshmërinë e saj, dhe Fahmy thekson se si luhatjet midis periudhave me diell dhe shirave të rrëmbyeshëm mund të kenë ndikim në sistemin tonë imunitar.
«Kemi pasur disa ditë të bukura dhe të ndritshme, por pastaj papritmas ka pasur edhe disa ditë të ftohta dhe me lagështirë, dhe kjo ka një ndikim në nivelet tona të vitaminës D, sistemin tonë imunitar dhe ndjenjën tonë të përgjithshme të mirëqenies», thotë Fahmy.
“Ne e dimë që njerëzit ndihen më mirë kur moti është më i mirë, dhe këtë vit kemi pasur një dimër të gjatë, të ftohtë dhe të lagësht.”
Numri i polenit rritet ndjeshëm në këtë kohë të vitit, kështu që shumë njerëz kanë tendencë të vuajnë nga simptomat e etheve të sanës në pranverë.
“Disa njerëz do të kenë ethe bari nga lulëzimi i pranverës, kështu që do të fillojnë të përjetojnë simptoma që tani, megjithëse koha dhe ashpërsia e saktë ndryshojnë nga personi në person”, thotë Fahmy. “Njerëzit kanë tendencë të paraqiten me sy të përlotur, teshtima dhe hundë që rrjedhin e kruhen. Ata gjithashtu mund të përjetojnë shumë bllokim dhe të ndiejnë mjaft mjegull në kokë me të.”
Ndërkohë, fillimi i vitit 2026 pa një qarkullim të konsiderueshëm të viruseve të ndryshme.
“Ka qenë një vit vërtet i keq deri më tani për disa lloje virusesh”, thotë Fahmy. “Për shembull, rastet e gripit ishin veçanërisht të larta në fillim të vitit dhe tani kanë filluar të kthehen në nivele normale, por nivelet e norovirusit janë ende mjaft të larta për momentin, gjë që nuk po na ndihmon të ndihemi mirë.”
Përveç kësaj, stresi mund të ketë një ndikim negativ në shëndetin tonë.
«Nuk duhet ta nënvlerësojmë ndikimin e të gjitha gjërave që po ndodhin në botë tani, të cilat ka të ngjarë të rrisin nivelet e stresit të njerëzve dhe për këtë arsye të kenë një ndikim në sistemin e tyre imunitar dhe ndjenjën e përgjithshme të mirëqenies», thotë Fahmy. «Pra, ka shumë gjëra të ndryshme që po luajnë një rol në bërjen e njerëzve të ndihen keq këtë pranverë».
Si mund ta dallojmë ftohjen nga ethet e sanës?
Ndërsa ftohjet dhe ethet e sanës kanë shumë simptoma të përbashkëta, të tilla si teshtima dhe rrjedhje hundësh, ethet janë një tregues kyç që ndihmon në dallimin midis të dyjave.
“Nuk ka ethe ose ndryshim të temperaturës me ethet e sanës, kështu që nëse keni ethe, kjo është një shenjë e qartë se është një infeksion viral, si një ftohje, në vend të etheve të sanës”, shpjegon Fahmy.
“Përveç kësaj, nuk do të prisja që sytë me lot dhe kruarje të ishin shenjë e një ftohjeje, pasi ka më shumë të ngjarë të jetë ethe bari.”
Një vështrim në modelet e mëparshme mund të jetë gjithashtu i dobishëm.
“A jeni dikush që ka tendencë ndaj alergjive? A jeni astmatik? A keni ekzemë? Sepse nëse jeni në atë kategori, atëherë klasifikoheni si person me atopi, që në thelb janë ato ndjeshmëri, që do të thotë se ethet e sanës ndoshta do të jenë më të mundshme”, thotë mjeku i familjes.
Cilat simptoma mund t’i trajtojmë në shtëpi?
«Nëse keni grip dhe dhimbje koke dhe keni pak temperaturë, sigurohuni që të keni gjithmonë një formë paracetamoli në shtëpi», këshillon Fahmy. «Në mënyrë të ngjashme, për norovirusin, mendoj se është gjithmonë e mençur të keni disa qese Dioralyte për rehidratim në dollap në shtëpi.
“Me shumë simptoma të norovirusit dhe të ngjashme me gripin, zakonisht është një rast i kontrollit të simptomave dhe i dhënies përparësi pushimit dhe lëngjeve, në vend të trajtimit aktual.”
Për më tepër, mjeku i familjes thotë se nëse e dini që vuani nga ethet sezonale të sanës, të qenit proaktiv është çelësi.
“Sigurohuni që të filloni antihistaminat katër javë të mira, para se të fillojë sezoni i etheve të sanës, duke ju ndaluar të shfaqni ato simptoma të etheve të sanës kur nivelet e polenit janë tashmë në kulmin e tyre”, rekomandon Fahmy.
Për cilat simptoma duhet të kërkojnë njerëzit ndihmë profesionale?
“Nëse simptomat tuaja janë të reja ose të ndryshme ose të vazhdueshme, ose nëse simptomat e etheve nuk po qetësohen, ose nëse diçka duket sikur po përkeqësohet me kalimin e kohës, në vend që të përmirësohet me kalimin e kohës, duhet të kërkoni ndihmë”, këshillon Fahmy. “Kjo do të ishte veçanërisht rasti për këdo në dy ekstremet e moshës, pra foshnjat e vogla ose të moshuarit.”
A ka ndonjë gjë që mund të bëjmë për të forcuar imunitetin këtë pranverë?
«Sigurohuni që të merrni suplemente të vitaminës D dhe të dilni jashtë», këshillon Fahmy. «Të marrësh pak ajër të pastër dhe të bësh disa ushtrime janë të dyja gjëra të thjeshta, por në të vërtetë bëjnë një ndryshim të madh.»
“Ushtrimet fizike, në veçanti, do të ndihmojnë në rritjen e imunitetit tuaj, shëndetit kardiovaskular dhe ndjenjës së përgjithshme të mirëqenies.”/ DPA News.
