Poeti i madh romak Ovid dikur tha se “nata është më e trishtuar se dita”. Duket se kishte të drejtë. Kini parasysh se për shumë njerëz që punojnë natën kjo frazë është më e vërtetë se çdo tjetër. Mund të ndodhë që puna e tyre po i thith jetën.
Kjo është e qartë nga një studim i kryer brenda Universitetit të Surrey dhe në bashkëpunim me institucione të tjera. Puna e natës ndikon drejtpërdrejt në cilësinë e jetës së atyre që e kryejnë atë. Kështu, është kurioze që ato orë të ditës që shpesh i kemi lidhur me dashurinë dhe romantizmin mund të jenë në të vërtetë kaq të dëmshme. Edhe pse sigurisht, të jesh me partnerin nuk është njësoj si të punosh, apo jo?
Tashmë ka disa studime që tregojnë se puna e natës nuk ka asgjë të shëndetshme. E fundit ka të bëjë me infermierët në Korenë e Jugut. Më parë trajtoheshin punonjësit kinezë në pension, të cilët dikur punonin në sektorin e automobilave me turne, dhe më parë e njëjta gjë bëhej me punëtorët francezë.
Problemi kryesor duket se lind nga mungesa e gjumit ose një ndryshim në orarin e gjumit. Ne jetojmë në një shoqëri të përqendruar te dita dhe drita. Prandaj, njerëzit që punojnë natën duhet ta përshtatin plotësisht jetën e tyre me atë orar. Përndryshe, ata akumulojnë lodhje dhe gjumë që rrallë mund ta rikuperojnë.
Në të gjitha studimet janë gjetur të dhëna që ndikojnë drejtpërdrejt në shëndetin e një personi. Për më tepër, në secilën prej tyre u gjetën shenja të efekteve negative të llojeve të ndryshme. Për shembull:
Në mesin e infermierëve të Koresë së Jugut, atyre që punojnë më shumë gjatë natës, u gjet një prirje alarmante drejt obezitetit.
Nga punonjësit kinezë në pension në studim, u zbuluan probleme me diabetin dhe presionin e lartë të gjakut.
Punëtorët francezë të analizuar demonstruan dëmtime statistikisht të rëndësishme njohëse. Në fakt, rezultatet e tyre treguan se konsumimi i tyre ishte i barabartë me moshën midis 5 dhe 10 vjet të tjera.
Puna e natës ndikon në pushim
Siç thamë, problemi ndikon drejtpërdrejt në mungesën e pushimit. Kur punojmë në turne të natës dhe nuk përshtatemi plotësisht me orarin, ritmet tona biologjike bëhen krejtësisht të pastrukturuara. Kështu, mekanizmat e brendshëm përgjegjës për gjumin dhe zgjimin bëhen jashtë ekuilibrit . Në këtë mënyrë trupi i një personi që punon natën pëson disonanca të rënda. Për shembull, ai ushqehet kur nuk është gati dhe përpiqet të flejë edhe pse nuk ndihet vërtet i lodhur. Në fund, i gjithë ky çekuilibër çon në një mungesë shqetësuese gjumi. Ky profil punonjësi zakonisht nuk fle mjaftueshëm. Ky është në thelb problemi i madh. Trupat janë më të lodhur.
Përveç kësaj, ka faktorë të tjerë që ndikojnë gjithashtu në punëtorët e natës. Për shembull, ushqimi. Ata jo vetëm që hanë në kohën e gabuar, por kanë edhe më shumë probleme në gjetjen e produkteve të shëndetshme dhe rrjedhimisht konsumimin e tyre. Shumë shkojnë në ushqim të shpejtë, i cili përkeqëson aftësitë njohëse dhe fizike me një ritëm më të shpejtë.
Çfarë duhet të bëjmë kur duhet të mbulojmë një turn nate?
Nuk ka zgjidhje të thjeshtë për punonjësit e natës. Siç e kemi përmendur tashmë, idealja është të përshtatni plotësisht jetën tuaj me orarin tuaj të punës. Por fundjavat janë problem, pasi në ditët e lira është më e ndërlikuar që vullneti ynë të rezistojë dhe nuk përpiqemi të mësohemi me orarin e natës, duke e çmendur kështu trupin për shkak të mungesës së orareve të vazhdueshme në bioritmet tona.
Për më tepër, shumë njerëz ndryshojnë ndërrime. Një javë punojnë ditën dhe një tjetër natën. Kjo është tmerrësisht e dëmshme për trupin. Trupi nuk përshtatet kurrë përfundimisht me asnjë nga oraret. Sipas ekspertëve, një nga grupet e pakta të përshtatura mirë me orët e natës janë profesionistët e platformës së naftës . Duke mos pasur fundjavë të lirë dhe duke fjetur në dhoma pa dritare, ata nuk vuajnë problemin e atyre që jetojnë në qytete dhe qyteza.
Është e qartë se punësimi është i nevojshëm sot për të jetuar. Nëse duhet të ndërrojmë, përshtatemi, por gjithashtu duket qartë se na dëmton fizikisht dhe njohës. Për më tepër, nuk ka një zgjidhje të thjeshtë për problemin në horizont, por të paktën ne kemi bërë tashmë hapin e parë: duke e ditur se ai mund të na ndikojë negativisht . Hapi tjetër do të ishte të bënim gjithçka që është e mundur për të mbajtur orare të qëndrueshme dhe për të respektuar një numër minimal orësh pushimi çdo 24 orë.
