Kur temperaturat janë të larta, është e rëndësishme të dëgjoni këshillat e mjekëve për të ruajtur shëndetin tuaj. Mjekët zakonisht këshillojnë të shmangni daljet gjatë ditës, të përdorni krem kundër diellit kur jeni jashtë dhe të pini më shumë ujë. Megjithatë, nëse ndodh që jeni jashtë, kushtojini vëmendje këtyre shenjave.
Dr. Karan Raj ndau simptomat kryesore që njerëzit duhet të kenë kujdes kur bëhet fjalë për goditjet nga nxehtësia, pasi ato mund të jenë më serioze nga sa mendojmë. Shërbimi Shëndetësor Kombëtar këshillon se lodhja nga nxehtësia zakonisht nuk kërkon ndërhyrje mjekësore nëse personi mund të ftohet brenda gjysmë ore, por nëse kjo nuk ndodh mund të jetë kërcënuese për jetën.
Treguesit kryesorë të goditjes nga nxehtësia përfshijnë lodhjen, marramendjen, dhimbjen e kokës, të përzierat, temperaturën e lartë të trupit, frymëmarrjen e shpejtë dhe ngërçet e muskujve. Nëse keni simptoma të tilla, rekomandohet të ulni temperaturën e trupit dhe të qëndroni të hidratuar.
Nuk ka djersitje
Edhe pse mund të ndiheni sikur po “shkriheni”, në fakt një nga shenjat e goditjes nga nxehtësia mund të jetë mungesa e plotë e djersës. Dr. Raj shpjegon se gjatë goditjes nga nxehtësia trupi juaj është aq i dehidratuar saqë procesi natyror i ftohjes ndalon. Nëse nuk ftoheni shpejt, temperatura vazhdon të rritet.
Konfuzioni
Një nga shenjat mund të jetë konfuzioni. Ndjenja e konfuzionit nuk është e pazakontë kur keni goditje të nxehtësisë, pasi dehidratimi mund të dëmtojë trurin tuaj. Domethënë, dehidrimi zvogëlon rrjedhjen e gjakut.
Spazma muskulore
Dehidratimi mund të çojë në ndryshime të rënda të elektroliteve, ku faktorët kryesorë janë natriumi dhe kaliumi. Kjo mund të ketë një ndikim të madh në muskujt tuaj, duke rezultuar në dobësi dhe ngërçe.
