Snack-et proteike janë ushqime të vogla, të gatshme për t’u ngrënë, që konsumohen zakonisht mes vakteve. Ato përdoren kur nuk kemi kohë për ushqim të rregullt dhe duam diçka të shpejtë që na mban të ngopur.
Megjithatë, jo çdo snack që quhet “proteik” është vërtet i shëndetshëm. Shumë prej tyre përmbajnë pak proteina dhe shumë sheqer ose yndyrna, duke u kthyer më tepër në ëmbëlsira të zakonshme sesa në ushqim me vlera. Për këtë arsye, është e rëndësishme të lexohen përbërësit dhe të zgjidhen snack-e që kanë mjaftueshëm proteina dhe pak sheqer.
Snack-et proteike mund të jenë të dobishme edhe për persona që nuk bëjnë sport, si një zgjidhje e përkohshme kur mungon ushqimi, por ato nuk duhet të zëvendësojnë vaktet kryesore. Ato shërbejnë si ndihmë, jo si bazë e ushqyerjes së përditshme.
Në përfundim, snack-et proteike janë praktike dhe të dobishme vetëm nëse përdoren me masë dhe zgjidhen me kujdes, duke mos u mashtruar nga emri apo reklama.
