Ndryshimet në dietë mund të zvogëlojnë dhimbjen e endometriozës për gjysmën e atyre që jetojnë me këtë sëmundje, sugjeron një studim i ri. Sondazhi më i madh ndërkombëtar i kryer ndonjëherë mbi dietën dhe endometriozën, duke përfshirë 2,599 njerëz, zbuloi se 45% e atyre që ndaluan së ngrëni gluten dhe 45% e atyre që ndërprenë bulmetin, raportuan një përmirësim në dhimbjen e tyre.
Kur gratë pakësuan kafenë ose kafeinë tjetër në dietën e tyre, 43% thanë se dhimbja e tyre u reduktua, ndërsa 53% e grave që reduktuan alkoolin raportuan të njëjtën gjë.
Philippa Saunders, autore e vjetër e studimit dhe profesoreshë e steroideve riprodhuese në Universitetin e Edinburgut, tha: “Ndjehet me të vërtetë sikur jemi në prag të diçkaje mjaft të madhe, duke kuptuar se si dieta ndikon në simptomat e endometriozës.
“Është kaq e rëndësishme për gratë nëse mendojnë se mund të bëjnë diçka për veten e tyre për të trajtuar dhimbjen e endometriozës – kjo është jashtëzakonisht fuqizuese.”
Endometrioza ndodh kur qelizat e ngjashme me ato në mukozën e mitrës rriten në pjesë të tjera të trupit. Ai prek një në 10 gra të moshës riprodhuese në MB.
Megjithatë, ka shumë pak kërkime mbi shkaqet e sëmundjes ose se si ta trajtojmë atë – përtej operacionit, i cili shpesh është vetëm një rregullim afatshkurtër, ose menaxhimit të simptomave përmes kontraceptivëve hormonalë si pilula, të cilat shumë gra nuk e pëlqejnë për shkak të efekteve anësore. Duhen mesatarisht gati shtatë vjet që gratë të marrin një diagnozë të endometriozës për shkak të mungesës së vetëdijes për sëmundjen.
Studimi i ri, i udhëhequr nga Universiteti i Edinburgut dhe i botuar javën e kaluar në revistën JAMA Netëork Open të Shoqatës Mjekësore Amerikane, pyeti vullnetarët për ndryshimet në dietën e tyre dhe për suplementet dietike të përdorura për të përmirësuar simptomat e tyre. Studiuesit besojnë se gratë që kanë hequr dorë nga gluteni ose produktet e qumështit dhe kanë raportuar se ndjejnë më pak dhimbje dhe mund të kenë përjetuar ndryshime në bakteret e tyre të zorrëve.
Reduktimi i kafeinës mund të funksionojë sepse mund të ndikojë në gjumin, dhe dhimbja shpesh ndihet më keq kur njerëzit janë të lodhur. Reduktimi i pijeve alkoolike është potencialisht me ndikim, sepse alkooli ka një efekt të ngjashëm në qeliza me estrogjenin – hormoni që nxit endometriozën.
Endometrioza shkakton kryesisht dhimbje në zonën e legenit, e cila shpesh është më e keqe gjatë periodave, por shumë të sëmurë raportojnë dhimbje shiatike, me të tjerët që përjetojnë dhimbje gjiri ose dhimbje kyçesh të ngjashme me gripin që prekin të gjithë trupin.
Indi i ngjashëm me mitër të endometriozës është në gjendje të rrisë qeliza të reja nervore – qelizat që transmetojnë ndjesitë e dhimbjes – dhe t’i bëjnë qelizat nervore ekzistuese më aktive. Sinjalet e dhimbjes që kjo dërgon në tru rriten, edhe më shumë nga inflamacioni – një reagim i tepruar i sistemit imunitar. Është ky inflamacion që mund të trajtohet me ndryshime dietike, besojnë ekspertët.
Reduktimi i disa ushqimeve mund të zvogëlojë bakteret në zorrë, që fuqizojnë inflamacionin. Studimi zbuloi se pothuajse 40% e të anketuarve raportuan ulje të dhimbjes nga endometrioza pas ndërprerjes së ushqimeve të përpunuara si ushqimet e gatshme, akulloret dhe ëmbëlsirat, të cilat dihet se ndryshojnë bakteret e zorrëve.
Pothuajse një e treta e grave thanë se dhimbja e tyre u përmirësua pas prerjes së hudhrës dhe qepës, gjë që mund të lehtësonte të ashtuquajturin “bark endo” – të pakëndshme që mund të përjetojnë fryrje të barkut.
Ekspertët thonë se njerëzit duhet të konsultohen me mjekun e tyre, përpara se të bëjnë ndryshime dietike. Studime më të mëdha, me gra të caktuara rastësisht në dieta të ndryshme, nevojiten ende për të mbledhur prova bindëse se si dieta mund të ndikojë në endometriozën dhe mund të përfshijnë matjet e inflamacionit dhe dhimbjes së njerëzve.
Studimi i Edinburgut u mbështet në nivelet e vetë-raportuara të dhimbjes dhe anketoi njerëz nga 51 vende, duke përfshirë 1,115 njerëz nga MB.
Francesca Hearn-Yeates, e cila drejtoi studimin nga Universiteti i Edinburgut, tha: “Gratë kanë nevojë për çdo gjë që mund të ndihmojë me dhimbjen e endometriozës. Kjo gjendje është aq e nën-hulumtuar dhe ka kaq shumë për të zbuluar, por ka prova në rritje që bakteret e zorrëve mund të luajnë një rol në simptomat dhe kjo shpjegon pse shumë gra kanë eksperimentuar dhe duken se kjo duket se ka ndryshuar dietën e tyre.”
Jo Hanley, këshilltar specialist për Endometriozën në Mbretërinë e Bashkuar, tha: “Ne ndjekim me interes studimet mbi ndikimin dhe rolin e mundshëm të dietës dhe të ushqyerit në menaxhimin e endometriozës.
“Ka nevojë për më shumë prova me cilësi të lartë, por kam dëgjuar shumë histori suksesi nga individë ku ndryshimet në dietë kanë çuar në përmirësimin e dhimbjes, edhe pse fatkeqësisht të tjerët nuk kanë raportuar përmirësime.
“Një dietë anti-inflamatore mund të ndihmojë në zvogëlimin e reagimit ndaj inflamacionit të trupit dhe ushqimet anti-inflamatore mund të përfshijnë fruta, perime, fasule, qiqra, drithëra integrale, arra, fara dhe vaj ulliri, me disa peshk dhe shpendë.
“Ushqimet që përmbajnë sheqerna të rafinuara, karbohidrate, yndyrna të pashëndetshme, bulmet, mish të kuq dhe të përpunuar … mund të krijojnë inflamacion në trup. Unë do të këshilloja mbajtjen e një ditari të ushqimit dhe simptomave, i cili do të ndihmojë në identifikimin e çdo shkaktari ushqimor që mund të jetë simptoma ndezëse si kapsllëku dhe fryrja, të cilat e përkeqësojnë dhimbjen.”
Ying Cheong, profesor i mjekësisë riprodhuese në Universitetin e Southampton, tha: “Ndërsa këto përfitime të vetë-raportuara janë premtuese, nevojiten kërkime të mëtejshme klinike për të konfirmuar ndikimin e vërtetë të ndryshimeve specifike diete.”
Dr Nilufer Rahmioglu, shkencëtare e vjetër kërkimore në Departamentin e Shëndetit të Grave dhe Riprodhimit në Nuffield në Universitetin e Oksfordit, tha: “Ky studim ofron njohuri të vlefshme në përvojat e jetuara të individëve me endometriozë, të cilët kanë eksploruar modifikime dietike dhe suplemente për të menaxhuar dhimbjen e tyre.
“Ndërsa nuk mund të vlerësojë kauzalitetin, gjetjet nxjerrin në pah nevojën për kërkime të mëtejshme rigoroze në këto strategji të mundshme jo-hormonale.”/ The Guardian.
