Ushtrimet nuk fshijnë traumën, por mund të ndihmojnë trurin të reagojë ndryshe ndaj saj. Lëvizja fizike mbështet neuroplasticitetin, rrit BDNF dhe mund të ulë aktivizimin kronik të stresit me kalimin e kohës.
Trauma nuk ruhet vetëm si kujtim, por edhe si një reagim i shtuar i sistemit nervor. Aktiviteti i rregullt fizik mund të ndihmojë të ulet ky “alarm bazë” dhe të forcojë rregullimin emocional.
Nuk është zëvendësim për terapinë dhe nuk është kurë, por mund të jetë një mjet mbështetës shumë i fuqishëm.
Shërimi nuk është harrim; është mësimi i trurit se kërcënimi nuk po ndodh më.
/tiranapost
