E gjeni ndonjëherë veten duke reaguar fuqishëm ndaj situatave dhe nuk jeni plotësisht të sigurt pse? Ose dëgjoni jehonat e së kaluarës suaj, ose ndoshta sepse dëgjoni fëmijën tuaj të brendshëm. Në këtë artikull, do shqyrtojmë shenjat e traumës së ndrydhur të fëmijërisë tek të rriturit – ato pëshpëritje delikate nga vetja juaj më e re që mund të formësojnë të tashmen tuaj.
Imagjinoni si një skenar të fshehur që ndikon në përgjigjet tuaja. Por mos kini frikë, të kuptuarit e këtyre shenjave të traumës së ndrydhur të fëmijërisë mund t’ju fuqizojë për të rimarrë kontrollin. Pra, kapni një elektrik dore metaforike ndërsa lundrojmë nëpër hijet e së kaluarës, duke zbuluar të dhëna që mund të shpjegojnë ato emocione dhe reagime të çuditshme që keni bërë në moshën madhore.
Çfarë është trauma e shtypur e fëmijërisë tek të rriturit?
Trauma e ndrydhur e fëmijërisë tek të rriturit i referohet plagëve emocionale të zgjatura nga përvojat e hershme të jetës që janë shtyrë thellë, shpesh në mënyrë të pandërgjegjshme. Këto çështje të pazgjidhura janë si kapituj të pazbuluar në një libër që mund të ndikojnë në reagimet, marrëdhëniet dhe mirëqenien tuaj. Imagjinoni atë si një bagazh emocional që qëndron i fshehur shumë larg në mendjen tuaj duke përcaktuar se çfarë do të bëni sot pa e kuptuar as atë. Kuptimi dhe njohja e këtyre përvojave mund të jetë hapi juaj i parë drejt shërimit dhe rimarrjes së kontrollit mbi jetën tuaj dhe mirëqenien emocionale.
10 Shenjat e Traumës së Shtypur të Fëmijërisë tek të rriturit
1.Përjetoni periudha të papritura ankthi të pashpjegueshme në vende të caktuara. Kjo është një nga shenjat e thella të traumës së ndrydhur të fëmijërisë tek të rriturit. Meqenëse truri ynë nuk mund ta ruajë vetë ngjarjen, ai merr gjithçka rreth nesh kur kalojmë një përvojë traumatike. Ndoshta një këngë e caktuar të bën të kujtosh diçka traumatike nga fëmijëria. Ndoshta një parfum i caktuar shkakton frikën dhe ankthin tuaj. Gjithmonë, gjithmonë besojini instinkteve tuaja të brendshme në situata si kjo. Për shembull, nëse shkuarja për Ditën e Falënderimeve në shtëpinë e të afërmit tuaj ju ka mërzitur gjithmonë, mund të ndodhë diçka më shumë këtu. Shqisat tuaja do të nxisin luftën ose fluturimin edhe nëse mendja juaj nuk mund ta kuptojë pse.
2.Përjetoni episode disociative. Episodet disociative tek të rriturit me trauma të ndrydhura të fëmijërisë mund të jenë të dukshme nga ndjenja juaj e shkëputjes në lidhje me veten dhe rrethinën tuaj. Episodet e tilla mund të ndryshojnë sipas intensitetit dhe mund të zgjasin edhe për disa minuta apo edhe orë. Gjatë një episodi të tillë, mund të ndiheni sikur trupi juaj po vëzhgohet nga ju nga jashtë ose se jeni në një botë ëndrrash. Kjo gjithashtu mund t’ju çojë në vështirësi me kujtesën dhe përqendrimin tuaj. Mund të ketë edhe raste kur mund të përjetoni ndryshime në sensin tuaj të kohës ose hapësirës.
3.Keni një mendim shumë bardh e zi. Një tjetër trashëgimi e traumës së ndrydhur të fëmijërisë është të menduarit bardh e zi (i njohur edhe si ndarja e BPD). Ky lloj shtrembërimi kognitiv përfaqëson mënyrën e mendjes për të etiketuar gjërat ose njerëzit si të mirë ose të këqij. Të menduarit bardh e zi konsiderohet gjithashtu si një mekanizëm mbrojtës që mund të përdorni për të marrë vendime të shpejta gjatë kohës së stresit dhe frikës. Disa efekte të mëvonshme që vijnë nga të menduarit bardh e zi mund të përfshijnë si më poshtë:
Ndryshime ekstreme të humorit; Probleme në karrierë dhe në jetën profesionale; Reagime të tepërta; Të kesh tendenca impulsive; Zvarritje; Marrëdhënie të dobëta ndërpersonale; Perfeksionizëm; Përpjekje për të trajtuar emocionet.
4.Shfaqni shenja të stilit të lidhjes së pasigurt. Një nga shenjat kryesore të traumës së ndrydhur të fëmijërisë tek të rriturit është kjo. Shumica e të mbijetuarve të rritur të traumës së fëmijërisë nuk mund të krijojnë marrëdhënie të qëndrueshme, të shëndetshme dhe të qëndrueshme. Shpesh, këto çështje mund të jenë për shkak të stileve të pasigurta të lidhjes që zhvillohen si rezultat i kujdestarëve neglizhues, abuzues, të munguar ose të paqëndrueshëm. Kjo shpesh paraqitet si një frikë e fortë e braktisjes dhe çështjeve të besimit. Ju gjithashtu mund të jeni tepër kontrollues, të shfaqni një model mbylljeje ose t’i largoni njerëzit. Me kalimin e kohës, këto sjellje mund të ndikojnë negativisht në marrëdhëniet tuaja.
5.Prireni të keni reagime fëminore në situata të caktuara. Zhvillimi i korteksit tuaj paraballor, pjesa e trurit përgjegjëse për kontrollin emocional dhe impuls, mund të ndikohet seriozisht nga trauma. Sipas hulumtimeve të ndryshme, kjo pjesë e trurit ka më pak aktivitet kur bëhet fjalë për të mbijetuarit e traumave të fëmijërisë. Anasjelltas, ka një aktivitet të shtuar në një pjesë tjetër të trurit tuaj të quajtur amigdala që merret me emocionet tuaja. Si rezultat, një ndryshim i tillë ndonjëherë mund të çojë në përgjigje fëmijërore ndaj situatave shqetësuese dhe nxitëse ku ana racionale e trurit tuaj priret të jetë joaktive, ndërsa ajo emocionale bëhet tepër aktive.
6.Vuani nga ankthi i rëndë. Ankthi është çrregullimi më i zakonshëm i shëndetit mendor tek të rriturit dhe është një nga shenjat më të mëdha të traumës së ndrydhur të fëmijërisë tek të rriturit. Kur përjetoni abuzim ose dëshmitar të dhunës si fëmijë, trupi juaj kalon në modalitetin e luftimit ose fluturimit rreth njerëzve të caktuar, por kjo ndjenjë qëndron e fshehur derisa një ditë, dikush që duket si ata të punojë përkrah jush. Simptomat si qëndrimi në marrëdhënie jo të shëndetshme dhe madje abuzive të rënda, shqetësimi i vazhdueshëm për të mbetur pas, paqëndrueshmëria emocionale dhe më shumë e bëjnë atë një cikël të pafund.
7.E keni të vështirë të përballeni me situata stresuese. Ne ndiejmë stres kur jemi të shtyrë nga zona jonë e rehatisë ose kur kemi shumë në pjatën tonë, por për disa njerëz, përfshirë ju, ky stres mund të ndihet mbytës dhe jashtëzakonisht dërrmues. Kur trauma e ndrydhur e fëmijërisë ju mban të mbërthyer në fazën fëmijërore të pjekurisë emocionale, ju prireni të ndaheni në vend që të përpiqeni ta përballoni atë si një i rritur i pjekur. A keni vështirësi të përballeni me ndryshimin? A përjetoni emocione ekstreme që e bëjnë jetën tuaj të përditshme të ndihet si një luftë e përditshme? Nëse po, ju mund të keni shtypur traumën e fëmijërisë.
8.Keni çështje të mëdha besimi. Kjo është përsëri një nga shenjat kryesore të traumës së ndrydhur të fëmijërisë. A ndiheni sikur e keni pasur gjithmonë të vështirë t’u besoni të tjerëve, madje edhe të mirëve? Ndoshta edhe nga ajo që mbani mend në jetë nuk ju është dhënë kurrë një arsye për të pasur një neveri kaq të fortë ndaj burrave. Kjo mund të tregojë mundësinë që ju të keni shtypur kujtimet e neglizhencës, keqtrajtimit dhe abuzimit nga babai juaj, të cilat i keni varrosur thellë në mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm. Nëse jeni duke luftuar me çështje besimi, gjëja më e mirë që mund të bëni për veten tuaj është të kërkoni ndihmë profesionale. Një terapist mund t’ju ndihmojë të eksploroni shkaqet rrënjësore të çështjeve tuaja të besimit, duke përfshirë zbulimin e traumës së mundshme që e keni varrosur prej kohësh.
9.Keni një tendencë për të riviktimizuar veten. Riviktimizimi është kur përsëritni veprime dhe sjellje që lidhen me përvojat tuaja të fëmijërisë, zakonisht në mënyrë të pandërgjegjshme. Kjo është shpesh rezultat i traumave të pazgjidhura dhe të shtypura të fëmijërisë. Ajo që nuk arrini të adresoni shpesh do të ndikojë në zgjedhjet tuaja të ardhshme, dhe ndonjëherë shumë keq. Disa mënyra se si mund ta riviktimizoni veten përfshijnë sa vijon: Të biesh në dashuri me partnerë neglizhues, abuzues ose jofunksionalë. Sjellje vetë-shkatërruese që ju pengojnë të arrini qëllimet tuaja. Neglizhimi i nevojave tuaja emocionale, mendore dhe fizike. Sjellje seksuale jo të shëndetshme që imitojnë traumat e së kaluarës që lidhen me dhunën seksuale. Shfaqja e tendencave të abuzimit, keqtrajtimit ose dëmtimit të të tjerëve. Të lejosh të tjerët të abuzojnë me ty.
10.Ju luftoni me abuzimin me substancat. Një tjetër nga shenjat kryesore të traumës së ndrydhur të fëmijërisë tek të rriturit është kjo shenjë pikërisht këtu. Për të mpirë dhimbjen tuaj, ju drejtoheni në abuzimin e substancave, dhe gjithashtu për të ndëshkuar veten. Kur diçka ju lëndon shumë keq, dhe ju tentoni ta fusni në shishe, kjo ju bën të drejtoheni në akte vetë-shkatërruese, për të përballuar dhimbjen. Merrni për shembull dikë që është sulmuar seksualisht. Ata mund të përfshihen në një sasi të pashëndetshme seksi si një mënyrë për të përballuar atë që ndodhi. Nuk është çudi që kjo sjellje e vë në rrezik edhe shëndetin tuaj. Pirja ekstreme, abuzimi me drogën, apo edhe pirja e tepërt e duhanit mund të shkatërrojnë shëndetin tuaj fizik, mendor dhe emocional në planin afatgjatë.
