Mësoni nga përvojat e kaluara
Mos e mohoni atë që keni përjetuar dhe mos u turpëroni për të gjitha të këqijat që keni kaluar. Nga kujtesa e vuajtjeve të përjetuara, do të mund të kuptoni dhe zbatoni më mirë sugjerimet e mëposhtme. Kështu, filozofë si Karl Jaspers thoshin se dhimbja shpesh na vendos në një zonë kufitare ku jemi të detyruar të marrim vendime.
Ndjeni dhimbjen tuaj pa lidhje, mos e shtypni atë
Lërini emocionet të rrjedhin, jepini vetes mundësinë të ndjeni atë zhgënjim apo edhe atë zemërim që ju pushton. Identifikimi i asaj që ndjeni është mënyra e vetme për të hequr qafe atë dhimbje. Nëse përpiqeni të shpërqendroni veten duke menduar për diçka tjetër të tillë, emocionet do të vazhdojnë të rriten, duke luftuar për të gjetur vendin e tyre në mendjen tuaj.
Mos kërkoni zgjidhje, mos kërkoni fajin, mos mendoni për veprime. Thjesht ndjeje. Ndryshe nga sa mund të duket, ato emocione nuk do t’ju gllabërojnë, por përkundrazi do t’ju kalojnë dhe do t’ju lënë të lirë.
Jepini vetes kohë për të reflektuar
Është reflektimi që ndryshon gjithçka. Ju duhet kohë për t’i dhënë kuptim asaj që keni përjetuar dhe për të kuptuar se si ajo ka ndikuar tek ju. Pasi të keni lënë emocionet të rrjedhin, është koha të filloni të lehtësoni mendjen dhe të lehtësoni zemrën tuaj. Është koha për të mësuar një mësim të ri.
Kjo mund të marrë pak a shumë kohë. Të marrë atë që ju duhet. Vetëm një reflektim i thellë që rezulton në një mësim të nxjerrë është ajo që do t’ju ndihmojë të dilni nga vrima.
Nëse vetëvlerësimi ynë ka mbetur i fortë, ngritja do të jetë shumë më e lehtë . Në këtë mënyrë, përfitoni nga rënia juaj si një mundësi për të demonstruar atë dashuri ndaj vetes. Më trajto të paktën me të njëjtën dashuri që u jep të tjerëve, atë që respekton dhe fal, ai që jep një mundësi, ai që nuk përpiqet të imponojë ndryshime në kundërshtim me atë që është.
Shumë njerëz që ndihen sikur kanë arritur fundin nuk e lejojnë veten të shkëputen nga problemet e tyre. Ata ulen dhe mendojnë dhe mendojnë për gjithçka të keqe në jetën e tyre. Por vetëm për shkak se hasni një pengesë nuk do të thotë që nuk mund të bëni një rrugë të tërthortë dhe të gjeni diçka edhe më të bukur në rrugën e re.
