Ndonjëherë zgjohemi në mëngjes me një ndjenjë lodhjeje që nuk na braktis gjatë gjithë ditës. Herë të tjera, pa ndonjë arsye të dukshme, ne jemi më nervozë, të shqetësuar ose ndjehemi sikur trupi ynë nuk po funksionon siç duhet.
E keni gjetur ndonjëherë veten të paaftë për të shpjeguar sjellje apo emocione të caktuara? Por ka një përgjigje: mund të jetë për shkak të kortizolit të lartë, hormonit të stresit. Por si mund ta kuptojmë nëse ai është në të vërtetë fajtori?
Kur kortizoli mbetet i lartë për një kohë të gjatë, mund të prishë ekuilibrin e trupit. Në nivel fizik, mund të shkaktojë hipertension, rritje të nivelit të sheqerit në gjak dhe ndryshime në metabolizëm, duke çuar në një rritje të yndyrës së trupit, veçanërisht në zonën e barkut. Për më tepër, mund të komprometojë sistemin imunitar, duke e bërë trupin më të prekshëm ndaj sëmundjeve.
Shëndeti mendor gjithashtu mund të ndikohet nga kortizoli i lartë. Nivelet e larta të kortizolit në fakt shpesh shoqërohen me shqetësime të gjumit, ankth, depresion dhe vështirësi në përqendrim.
Këtu janë 8 shenja që tregojnë se nivelet tuaja të kortizolit mund të shkojnë mbi normale dhe të ndikojnë në jetën tuaj më shumë sesa mendoni.
1. Ndjenja e ankthit të vazhdueshëm
2. Trishtim dhe simptoma depresive.
3. Vështirësi për t’u përqendruar dhe mbajtur mend
4. Nervozizmi dhe luhatjet e humorit
5. Stresi që nuk largohet kurrë
6. Vendimet impulsive
7. Lodhje dhe rraskapitje mendore
bal
