Stresi është një nga të këqijat më të mëdha të kohës sonë. Ndërkohë që ekzistojnë strategji për t’ju ndihmuar ta zvogëloni atë, nëse ju nuk heqni dorë prej tij, në fakt mund të vuani nga humbja e kujtesës.
Ekzistojnë dy lloje të stresit që mund të çojnë në humbje të kujtesës: akut dhe kronik.
Stresi akut dhe humbja e kujtesës
Çfarë kuptojmë me stres akut? Është stresi që është i përkohshëm dhe intensiv. Ajo zgjat për një kohë të kufizuar. Dhe nuk do të zgjasë më shumë sesa duhet, përndryshe do të vdisnim. Le të themi, për shembull, se jemi në punë dhe vjen një projekt urgjent që nuk mund të presë. Mund të jemi të stresuar për shkak të sasisë së punës që kemi. Por sapo ta mbarojmë, stresi do të zhduket.
Një nga karakteristikat e këtij lloji të stresit është “vizioni i tunelit”. Kjo do të thotë, vëmendja jonë është e përqendruar në stimuj të caktuar që po rrisin shqetësimin tonë. Ne nuk mund ta shohim situatën me perspektivë, kështu që fokusi kthehet te stresi. Megjithatë, ky lloj “vizioni” është i përkohshëm.
Stresi kronik, lloji më i dëmshëm i stresit
Stresi kronik shkakton ndryshime të rëndësishme në kujtesë dhe madje mund të shkaktojë dëme “kronike” në tru. Në rastin që diskutuam më parë, stresi mund të konsiderohet një ngjarje e njëhershme. Por, çka nëse kjo gjendje do të zgjaste? Për shembull, nëse stresi i punës na pengon të flemë mirë, nëse ende nuk mund të kënaqemi duke qenë në shtëpi ose në një festë… Atëherë mund të kemi stres kronik. Në këtë rast kemi dhimbje koke dhe simptoma të tjera që mund të ndikojnë në trupin tonë. Niveli i stresit nuk është aq intensiv, por kompensimi është se nuk mund të relaksoheni.
Po kështu, është e rëndësishme të dimë se si të dallojmë stresin akut nga ai kronik, pasi ky i fundit ka nevojë për vëmendjen tonë të plotë: efektet e tij janë shumë më të vështira për t’u parë në afat të shkurtër, por bëhen të dukshme në afat të gjatë. Nëse vazhdon, jo vetëm që mund të çojë në depresion dhe parehati të vazhdueshme, por edhe në çmenduri më vonë. Këtu humbja e kujtesës e shkaktuar nga stresi është shumë më serioze dhe më e dukshme.
Prandaj, le të përpiqemi të minimizojmë stresin tonë të përditshëm. Le të përpiqemi ta moderojmë dhe njëkohësisht të punojmë për të marrë mjete për ta mbajtur atë larg.
