Pijet e gazuara, edhe pse pa sheqer, duhet të kufizohen sa më shumë që të jetë e mundur. Në veçanti, nuk duhet t’i konsumojmë në kohën e drekës. Por pse saktësisht? Cili është misteri pas këtyre pijeve misterioze?
Përgjigjja, nuk është aq e dukshme dhe lidhet me praninë e acidit fosforik, i cili mund të shkaktojë dëme të konsiderueshme si në dhëmbë, ashtu edhe në kocka.
Edhe pse shumë përqendrohen në dëmet e konsumimit të sheqerit që përmban shumë soda të konsumuara gjerësisht, është vendimtare të kuptojmë se edhe sodat pa sheqer nuk janë domosdoshmërisht të padëmshme. Acidi fosforik është një përbërës i zakonshëm në shumicën e pijeve të gazuara, madje edhe në ato që janë të ulëta në kalori. Kjo substancë, kur konsumohet rregullisht, mund të ketë efekte negative afatgjata në shëndetin dentar dhe kockor.
Dëmtimi i kockave dhe dhëmbëve nga pijet e gazuara
Në veçanti, ndër efektet e acidit fosforik ekziston një karakteristikë: nxit humbjen e kalciumit nga kockat. Ky proces rrit rrezikun e osteoporozës, një gjendje ligështuese që i bën kockat të brishta dhe të ndjeshme ndaj frakturave. Prandaj, gratë menopauzë, të cilat tashmë janë të pambrojtura ndaj pakësimit të indeve të kockave, janë më të ekspozuarat ndaj rrezikut që paraqet kjo pije.
E njëjta gjë vlen edhe për dhëmbët, të cilët mund të preken edhe nga acidi fosforik. Ai mund të gërryejë enamelin, duke krijuar një mjedis të favorshëm për formimin e zgavrave dhe dobësimin e përgjithshëm të strukturës së dhëmbëve. Erozioni i smaltit gjithashtu mund t’i bëjë dhëmbët tuaj më të ndjeshëm ndaj nxehtësisë, të ftohtit dhe stimujve të tjerë, duke ndikuar në shëndetin tuaj të përgjithshëm oral.
Cilat janë dëmet e pijeve të gazuara në shëndetin tonë?
Por kjo s’është e gjitha. Të gjithë e dimë se pijet e gazuara mund të kenë disa efekte negative në shëndetin tonë për shkak të përbërjes së tyre. Prandaj kemi listuar disa dëme që lidhen me konsumin e tyre të rregullt:
Shtimi në peshë: veçanërisht kur ato janë të larta në sheqer të shtuar dhe kalori boshe, konsumi i rregullt i pijeve të gazuara të gazuara mund të çojë në shtim në peshë dhe për këtë arsye obezitet (dhe për pasojë dëmtim të trupit, duke filluar nga problemet e zemrës dhe kardiofrymëmarrjes).
Rritja e rrezikut të diabetit: Konsumi i tepërt i sheqernave që gjenden në shumicën e sodave mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2.
Dehidratimi: Për shkak të pranisë së kafeinës në disa soda popullore, konsumi i tepërt mund të shkaktojë dehidratim.
Probleme digestive: Përveç përmbajtjes së lartë të sheqerit dhe additivëve artificialë në pijet e gazuara të gazuara, ai mund të shkaktojë shqetësime digestive si bloating, gaz, dhe intestinal mërzitur. Problemet digestive mund të shkaktohen edhe nga pijet pa sheqer, të cilat janë përgjegjëse për fryrjen, gazin dhe krampet abdominale.
