Shega mund të ndihmojë në zbutjen e simptomave të Alzheimerit, sipas studiuesve në Universitetin e Kopenhagës dhe Institutit Kombëtar të ShBA-së për Plakjen. Studimi i tyre zbuloi se ushqimet si shega, luleshtrydhet dhe arrat, të cilat përmbajnë urolithinë A, mund të përmirësojnë kujtesën te pacientët me Alzheimer.
Vilhelm Bohr, një profesor në Universitetin e Kopenhagës, shpjegoi se urolithina A, që gjendet te shega, ndihmon në largimin e mitokondrive të dobëta nga truri, duke rikthyer funksionin njohës. Rezultatet e studimit, të publikuara në “Alzheimer’s and Dementia”, bazohen në modelet e miut.
Doza optimale e urolithinës A është ende e panjohur, por është e disponueshme në formë pilule dhe studiuesit po punojnë për të përcaktuar sasinë e duhur. Janë planifikuar provat klinike te njerëzit.
Dietologia Tanya Freirich rekomandon të shtoni shegë, luleshtrydhe dhe arra në dietën tuaj për përfitimet e tyre ushqyese, megjithëse ajo këshillon të konsultoheni me një mjek para se të filloni ndonjë suplement të ri. Ushqime të tjera të shëndetshme për trurin përfshijnë artikuj të pasur me omega-3, perime me gjethe jeshile, manaferrat dhe bishtajore.
Dietologia Erin Palinski-Wade gjithashtu mbështet gjetjet e studimit, duke vënë në dukje përfitimet e përgjithshme shëndetësore të shegës, duke përfshirë antioksidantët dhe fibrat e tyre, të cilat reduktojnë inflamacionin. Ajo sugjeron shtimin e shegës në sallata, smoothie ose kos për të rritur shëndetin e trurit.
