Pse ju hahet gjatë orëve të natës? A keni pyetur veten ndonjëherë pse keni uri për ushqim, të ëmbla dhe të kripura edhe pasi keni ngrënë një darkë të plotë?
Nuk ka asnjë lidhje me mungesë vullneti, por është thjesht çështje biologjie. AgroWeb.org ju tregon se për të shmangur ngrënien në orët e vona, duhet të kuptoni çrregullimet e katër hormoneve të fuqishme të oreksit.
Insulina
Trupi juaj e prodhon këtë hormon për të përthithur sheqerin në organizëm. AgroWeb.org raporton se përdorimi i tepërt i sheqerit dhe i brumërave i ngre shumë lart nivelet e insulinës dhe më pas i rrëzon ato në mënyrë të menjëhershme.
Kjo ndodh edhe pas një darke të plotë ‘të shëndetshme’. Kur nivelet e insulinës bien, shtohet nevoja e trupit për të ëmbla të tjera që të ngrihet niveli i insulinës.
Leptina
Funksioni i këtij hormoni është që të frenojë oreksin tuaj. AgroWeb.org raporton se ajo zakonisht i tregon trurit tuaj – “Unë jam i ngopur, nuk më duhet më ushqim”.
Leptina nuk do të funksionojë kur hani shumë sheqer, ushqime të përpunuara dhe brumëra. Si rrjedhim, truri nuk e merr komandën e ngopjes.
Grelina
Grelina ose Ghrelin quhet ‘hormoni i urisë’. Ky hormon prodhohet në stomakun tuaj dhe ndihmon në rregullimin e oreksit.
Ajo thotë, ‘Unë duhet të ha, jam i uritur’. Ky hormon mund të arrijë nivele shumë të larta kur jeni pa gjumë ose kur nuk flini mirë gjatë natës.
Peptidi YY
Peptidi është një hormon që prodhohet në zorrë nga organizmi njerëzor. Mesazhi që dërgon në tru thotë: ‘Unë jam ngopur, kam patur mjaft për të ngrënë, nuk më duhet më ushqim.
