Në situata të vështira, është lehtë të përfshiheni emocionalisht në shqetësimet e të tjerëve, sidomos kur bëhet fjalë për fëmijët tuaj. Megjithatë, mënyra e “shkëputjes me dashuri” mund t’ju ndihmojë të gjeni ekuilibrin mes mbështetjes së tyre dhe ruajtjes së mirëqenies suaj.
Kjo praktikë kërkon që të jeni të vetëdijshëm për shëndetin tuaj mendor edhe kur të afërmit përballen me sfida. Gjithsesi, është e vështirë të mos përfshiheni emocionalisht, veçanërisht kur fëmija juaj kalon përmes vështirësive. Pyetja është: Si mund t’i ndihmoni pa u zhytur edhe ju në errësirën e tyre?
Ja katër strategji që mund t’ju ndihmojnë:
1. Mbani shpresën gjallë
Shpresa është një mjet i fuqishëm për të luftuar dëshpërimin. Ndërsa disa sugjerojnë të pranoni situatën siç është, shkenca tregon që shpresa ndihmon në gjetjen e zgjidhjeve. Shkrimi në ditar, këshillimi apo kërkimi i ndihmës profesionale janë mënyra të mira për të shpresuar.
2. Festoni sukseset e vogla
Njohja e përparimeve të vogla është thelbësore për të ndihmuar fëmijën tuaj të rritet emocionalisht. Duke vlerësuar përpjekjet e tyre, i ndihmoni të ndërtojnë vetëbesim dhe të kuptojnë që po bëjnë përparime, sado të vogla të jenë ato.
3. Përqendrohuni në të tashmen
Kur emocionet janë të forta, përdorni fraza si “tani për tani” për të kujtuar që situata është e përkohshme. Kjo ju ndihmon të qëndroni më të qetë dhe të merrni vendime më të mençura.
4. Shprehni dashuri
Dashuria është një ndjenjë që ka ndikim të madh në mirëqenien tonë. Tregoni dashuri shpesh, qoftë me fjalë apo veprime. Kjo ndihmon në krijimin e një lidhjeje pozitive dhe bën që të tjerët të ndihen të mbështetur.
Duke praktikuar këto strategji, mund të përballoni sfidat pa u humbur në to.
