Adriana Lima, një nga supermodelet më ikonike në botë, njihet jo vetëm për karrierën e saj mbresëlënëse në industrinë e modës, por edhe për përkushtimin e saj ndaj një jetese të shëndetshme.
Me kalimin e viteve, ajo ka ndarë disa detaje rreth dietës së saj dhe zakoneve të të ngrënit, të cilat janë çelësi për të ruajtur figurën e saj dhe energjinë e pakufishme.
Mëngjesi: Energji për të nisur ditën
Dita e Adrianës nis me një mëngjes që i jep energjinë e nevojshme për të përballuar angazhimet e saj. Ajo zakonisht zgjedh një përzierje proteinash. Një shembull tipik mund të jetë një shake proteinash e bërë me spinaq, banane dhe qumësht bajame, shoqëruar me tërshërë ose bukë të thekur me drithëra të plota me avokado. Ky mëngjes nuk është vetëm i shijshëm, por edhe i mbushur me lëndë ushqyese thelbësore.
Dreka: Ushqime të balancuara dhe plot ngjyra
Adriana preferon vakte të ekuilibruara që përfshijnë një burim të mirë proteinash pa yndyrë, perime të freskëta dhe drithëra. Një sallatë e madhe me pulë të pjekur në skarë, quinoa, spinaq, domate qershi dhe një salcë e lehtë me bazë vaj ulliri është një zgjedhje e zakonshme. Ky kombinim jo vetëm që kënaq shijet tuaja, por gjithashtu ju siguron lëndët ushqyese që ju nevojiten për të qëndruar aktiv gjatë gjithë ditës.
Mes vakteve: Adriana zgjedh ushqime të shëndetshme për të mbajtur energjinë e saj. Frutat e freskëta si mollët apo manaferrat janë zgjedhjet e saj të preferuara. Këto ushqime janë perfekte për të shmangur goditjet e urisë dhe për të mbajtur metabolizmin e saj aktiv.
Darka: e lehtë por e kënaqshme
Darka e Adrianës është zakonisht e lehtë, por e kënaqshme. Gatimet që përfshijnë peshk si salmon apo ton, të shoqëruara me perime të ziera ose të pjekura. Ajo shpesh mund ta plotësojë vaktin e saj me një pjesë të vogël orizi kafe ose patate të ëmbla. Kjo qasje i lejon asaj të shijojë një darkë të shijshme pa u rënduar para gjumit.
bal
