33
Nikotina është një alkaloid i pranishëm kryesisht në duhan, dhe është substanca kryesore që krijon varësi te përdoruesit.
Ajo vepron si stimulator i sistemit nervor qendror, duke çliruar neurotransmetues si dopamina, e cila lidhet me ndjenjat e kënaqësisë. Përdorimi i nikotinës ndodh kryesisht përmes duhanit, cigareve,cigarave, ose produkteve të tjera të duhanit, si dhe në disa produkte të ndryshme për ndihmën në lënien e duhanit, si plakat dhe xhelat e nikotinës. Megjithatë, nikotina ka efekte të shumta negative shëndetësore, përfshirë rritjen e rrezikut për sëmundjet e zemrës dhe problemet me sistemin respirator. Përveç kësaj, nikotina ndikon në nivelin e presionit të gjakut dhe mund të shkaktojë ankth dhe stres. Lënia e nikotinës është shpesh e vështirë për shkak të varësisë fizike dhe psikologjike që ajo krijon. Metodat për lënien e duhanit përfshijnë terapitë zëvendësuese dhe mbështetje psikologjike.
Nikotina vetë nuk është zakonisht vdekjeprurëse në doza të zakonshme të përdorura nga duhanpirësit. Megjithatë, në doza të larta, ajo mund të jetë toksike dhe potencialisht fatale. Ekspozimi i tepruar ndaj nikotinës, për shembull përmes gëlltitjes ose kontaktit me lëkurën nga produktet e përqendruara, mund të shkaktojë simptoma serioze dhe ndonjëherë vdekje. Përveç kësaj, nikotina kontribuon në varësi dhe përdorimin e produkteve të duhanit, të cilat kanë efekte shëndetësore shumë të dëmshme dhe rrisin rrezikun e sëmundjeve të rënda, si kanceri dhe sëmundjet kardiovaskulare.
Është edhe e mundur të dorëzohesh nga varësia e nikotinës, por shpesh kërkon përpjekje dhe mbështetje. Shumë njerëz arrijnë ta lënë duhanin duke përdorur metoda të ndryshme, si:
“Terapitë zëvendësuese të nikotinës” : Produkte si plakat, xhelat ose gomat me nikotinë mund të ndihmojnë në reduktimin e simptomave të tërheqjes.
“Mbështetje psikologjike” : Këshillimi ose grupet e mbështetjes mund të ofrojnë strategji për përballimin e dëshirës për nikotinën.
“Medikamente” : Disa medikamente, si vareniklina dhe bupropioni, mund të ndihmojnë në reduktimin e dëshirave për nikotinë.
“Strategjitë personale” : Identifikimi i shkaktarëve dhe ndërrimi i zakoneve të përditshme gjithashtu ndihmon.
Çdo individ është i ndryshëm, prandaj është e rëndësishme të gjesh metodën që funksionon më mirë për ty.
ks
