Pirja e ujit është një nga ato detyra që na janë ngarkuar prej lindjes, dhe ne duhet ta bëjmë çdo ditë. Një gotë ujë, pastaj një tjetër, dhe më pas vazhdon përsëri. Kështu, ndoshta po e kuptoni, uji është thelbësor për trupin. Por, sa ujë është mjaftueshëm? Specialistët sugjerojnë të pimë midis dy dhe tre litra ujë në ditë, ose tetë gota, në varësi të trupit, klimës dhe nivelit të aktivitetit. Një atlet ka nevojë për më shumë ujë se dikush që kalon shumicën e ditës duke punuar ulur. Por uji nuk është vetëm një pije për të mbijetuar. Ai ndihmon në rregullimin e temperaturës së trupit, përmirëson funksionin e trurit dhe kujdeset për shëndetin e lëkurës. Ai siguron ushqyesit e nevojshëm për qelizat tona dhe ndihmon në pastrimin e toksinave dhe mbeturinave. Po, uji bën gjithçka.
Shumica prej nesh e dimë se uji është i rëndësishëm, por shpesh nuk e vërejmë saktësisht sa ujë po pimë. Më duket më e lehtë të konsumoj një Diet Coke sesa një gotë ujë, dhe ndonjëherë nuk kam kohë të ngrihem vazhdimisht për të përdorur tualetin. Por, a mund të jetë jeta jonë më e mirë nëse thjesht ndjekim rekomandimet dhe rrisim konsumimin e ujit? Vendosa të pi 2.5 litra ujë në ditë për një javë, për të parë nëse kjo do të sillte ndonjë ndryshim në trupin, mendjen dhe shpirtin tim.
Dita e parë deri në ditën e tretë:
Mendoja se do të ishte e lehtë, thjesht të pi ujë. Pasi pi litrin e parë, gjithçka shkon mirë. Por kur arrij tek litri i dytë, fillon të bëhet e vështirë. Çdo herë që lëviz, ndjej një tingull si një shishe uji që dridhet, dhe nuk kam as dëshirë të ha sepse jam e mbushur me ujë. Po ashtu, duhet të lë kompjuterin çdo 20-30 minuta për të shkuar në tualet. “A je mirë?” më pyet dikush kur kalova përsëri nëpër zyrë. “Po,” përgjigjem, sepse nuk mund të përqendrohem në asgjë tjetër përveç se të shkoj në tualet. Kjo ka vazhduar për tre ditë.
Dita e tretë deri në të pestën:
Këtu filloj të shoh disa përmirësime. Kisha zakonisht një rënie të energjisë rreth orës 2 të pasdites që zgjaste deri në mbrëmje, por gjatë këtyre ditëve nuk e ndjeva atë lodhje. Në fakt, isha shumë më energjike dhe e përqendruar gjatë gjithë ditës. Nuk është ndjenja e mbingarkesës që merrni kur pini shumë kafe, por më shumë një ndjesi qetësie ku mendimet e mia janë më të qarta dhe nuk më lodhin. Jam më produktive dhe shumë më pak e ngadalësuar.
Dita e pesta deri në të shtatën:
Kur shikohem në pasqyrë pas një jave, jam e sigurt që fytyra ime duket më e ndritshme. Nuk është një ndryshim dramatik, por është ndjesia që keni kur keni një “ditë të mirë të fytyrës”. Po ashtu, vazhdoj të kem qartësi mendore dhe nuk kam pasur ndonjëherë një lodhje që zakonisht shfaqet para menstruacioneve. Edhe gjatë ditëve kur zakonisht ndjehem e lodhur, nuk kam pasur këtë ndjesi.
Në fund të javës, pirja e 2.5 litra ujë çdo ditë nuk ka transformuar jetën time në mënyrë që të heq të gjitha produktet e kujdesit për lëkurën apo të filloj seminare për pirjen e ujit, por përfitimet janë të mjaftueshme që të vazhdoj me këtë zakon edhe pas eksperimenti. Po, duhet të shkoj shpesh në banjë, por është një çmim i vogël për t’u ndjerë si një makinë e vajosur që funksionon siç duhet.
