38
Shëndeti i syve është aspekt i rëndësishëm i mirëqenies sonë, por shumë shpesh e injorojmë deri sa të shfaqen probleme.
Ka disa faktorë rreziku që mund të ndikojnë në shëndetin e syve, përfshirë moshën, gjenetikën, ekspozimin ndaj dritës së diellit dhe përdorimin e dëmshëm të ekraneve për periudha të gjata.
Mosha dhe gjenetika: Ndryshimet që ndodhin natyrshëm me kalimin e moshës mund të çojnë në sëmundje të syve, si katarakti dhe degjenerimi makular. Nëse ka histori familjare të sëmundjeve të syve, rreziku për zhvillimin e këtyre kushteve është më i lartë.
Ekspozimi ndaj dritës së diellit: Rrezatimi UV mund të dëmtojë retinën dhe të rrisë mundësinë e zhvillimit të sëmundjeve si katarakti dhe degjenerimi makular. Përdorimi i syzeve të diellit me mbrojtje UV është një mënyrë e thjeshtë për të mbrojtur sytë.
Përdorimi i ekraneve: Përdorimi i vazhdueshëm i telefonave dhe kompjuterëve mund të shkaktojë lodhje e tharje të syve, dhe përkeqësimin e shikimit. Rregulli 20-20-20 mund të ndihmojë: çdo 20 minuta, shikoni diçka në distancë prej 20 metra për 20 sekonda.
Si të kujdesemi për sytë tanë?
Kontrolle të rregullta: Vizitat e rregullta te okulisti janë të rëndësishme për parandalimin e problemeve serioze.
Mbrojtja nga dielli: Përdorni syze dielli që filtrojnë rrezet UV.
Dieta e pasur me vitamina: Ushqimet që janë të pasura me vitaminë A, C dhe E mund të ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të syve.
Shmangia e duhanit: Pirja e duhanit rrit rrezikun e zhvillimit të degjenerimit makular dhe kataraktit.
Përmes kujdesit të duhur dhe një mënyre jetese të shëndetshme, mund të mbani sytë tuaj të shëndetshëm dhe të parandaloni shumë probleme që mund të shfaqen me kalimin e kohës.
