A e dinit se koha e gjumit ka më shumë ndikim në lëkurën tuaj sesa kremi anti-plakje? Të futesh në krevat para mesnatës mund të jetë një zakon që duhet ta përvetësoni për të pasur një lëkurë më të shëndetshme.
Arsyeja? Sepse pas moshës 35 vjeç, çdo orë gjumë e humbur ka pasoja. Kjo është ajo që shpjegojnë mjekët.
Nuk është vetëm çështje lodhjeje: por sepse koha kur shkoni në shtrat ndikon drejtpërdrejt në rigjenerimin e lëkurës suaj. Studimet kanë treguar se midis orës 22:00 dhe 2:00 të mëngjesit, trupi juaj hyn në një fazë riparimi intensive, e cila është koha kur hormoni i rritjes sekretohet në sasi të mëdha. Ai rigjeneron indet, forcon muskujt dhe mbi të gjitha e mban lëkurën të fortë dhe elastike. Pra, të shkosh në shtrat vonë do ta zvogëlojë këtë dritare të çmuar rigjenerimi.
Gjumi luan gjithashtu një rol kyç në ekuilibrin hormonal. Kortizoli, hormoni i stresit, duhet të bjerë gjatë natës që trupi të riparojë veten. Nëse flini shumë pak, ai mbetet i lartë, gjë që nxit rrudhat, varjen e lëkurës dhe një pamje të zbehtë. Pra, rëndësia e të fjeturit herët shkon përtej lëkurës.
Gjatë natës, truri juaj, kategorizon dhe konsolidon kujtimet, ndërsa eliminon toksinat e grumbulluara gjatë ditës. Fjetja para mesnatës mbron jo vetëm kujtesën dhe qartësinë mendore, por edhe rininë e lëkurës suaj. Prandaj, specialisti këshillon krijimin e një rituali qetësues duke i fikur ekranet nga ora 22:00 për t’i dhënë trupit dhe lëkurës suaj – një natë të vërtetë rikuperimi.
