Shumë njerëz përdorin kapsula me vaj peshku dhe suplemente Omega-3 me shpresën e përmirësimit të shëndetit të zemrës dhe reduktimit të inflamacionit.
Edhe pse acidet yndyrore Omega-3 (EPA dhe DHA) janë thelbësore, hulumtimet e reja shkencore vënë në pikëpyetje qëllimin e marrjes së pakontrolluar të suplementeve që shiten në farmaci.
Studimi i Cochrane: Kapsulat nuk e zvogëlojnë rrezikun e atakut në zemër
Studimi më i madh shqyrtues, një analizë Cochrane e vitit 2020 (e cila përfshinte gati 163,000 pjesëmarrës), tregoi se marrja e suplementeve Omega-3 ka pak ose aspak efekt në numrin e vdekjeve ose ngjarjeve kardiovaskulare.
Kardiologu Prof. Dr. Dirk Westermann nga Klinika Universitare e Freiburgut i këshillon drejtpërdrejt pacientët e tij të mos marrin suplemente Omega-3: “Tek ata që i morën në doza të ulëta, efekti nuk është provuar kurrë.”
Zbulim i madh: Vetëm EPA e pastër funksionon vërtet
Megjithatë, shkenca ka gjetur një arsye pse disa studime kanë pasur rezultate pozitive. Studiuesit nga Universiteti i Dyseldorfit kanë zbuluar se roli mbrojtës pozitiv lidhet ekskluzivisht me një përbërës: acidin eikosapentaenoik (EPA) të pastër dhe me dozë të lartë.
“Të gjitha studimet që kanë parë një reduktim të sëmundjeve kardiovaskulare kanë përdorur EPA – në dozë të lartë dhe të pastruar – ndërsa studimet që nuk kanë treguar ndonjë përfitim kanë përdorur zakonisht përzierje të EPA dhe DHA”, tha kardiologu Dr. Philip Mourikis.
EPA vepron duke penguar trombocitet e gjakut (trombocitet), të cilat janë një pjesë qendrore e procesit të mpiksjes së gjakut. Aktiviteti i tepërt i trombociteve çon në formimin e mpiksjes, e cila shkakton atak në zemër ose goditje në tru.
Rreziku kryesor: Rreziku i aritmisë kardiake
Përdorimi i pakontrolluar i suplementeve Omega-3 mbart gjithashtu rreziqe.
Mjekët paralajmërojnë se marrja e Omega-3 mund të rrisë rrezikun e fibrilacionit atrial (një çrregullim i ritmit të zemrës).
Skandal burokratik
Paradoksalisht, një ilaç i bazuar në EPA të pastër, i cili ishte provuar se funksiononte në Gjermani, u tërhoq nga shitja për shkak të mosmarrëveshjeve midis prodhuesve dhe fondeve të sigurimeve mbi çmimin, edhe pse ishte efektiv.
Instituti Federal për Vlerësimin e Rrezikut (BfR) dhe kardiologët janë të qartë: pacientët në rrezik për sëmundje të zemrës duhet të marrin suplemente vetëm në konsultim me një mjek. Nuk ka prova që kapsulat e zakonshme të vajit të peshkut janë të dobishme.
Kjo është arsyeja pse është më mirë të merrni Omega-3 përmes dietës: hani peshk të yndyrshëm (salmon, harengë, ton) dhe burime bimore (vaj liri, vaj rapese, fara chia dhe arra).
